我们的医生熬夜吐血写了两三年科普，也不知我们亲爱的读者对于医学常识和健康观念的提升有多少？于是Dr. Panda设计了一次迷你健康测验。请各位小试身手，判断一下这些健康传言是真是假：
1. 老年人多吃粗粮更健康。
a. 对，粗粮含有更多的膳食纤维、矿物质和维生素B族。
b. 错，老年人肠胃功能较弱，不适合多吃粗粮。
c. 吃不吃都行。
2. “缠腰龙”会要命。
a. 对，这种医学上叫作带状疱疹的疾病致死率很高。
b. 错，带状疱疹的致死率极低。
c. 带状疱疹的传染性强，患者必须隔离。
3. 打流感疫苗就不会感冒。
a. 对，打了疫苗抵抗力增强，就不会感冒。
b. 错，流感与普通感冒不同，流感疫苗并不能抵抗普通感冒。
c. 每年推出的流感疫苗都是同一种疫苗。
4. 用微波炉会致癌。
a. 对，应该马上停用家里的微波炉。
b. 错，微波炉不会改变食物结构，可以放心食用。
c. 这种事情是日积月累的后果，平时少用就行。
5. “少白头”当然会遗传。
a. 对，少白头是遗传性的皮肤病。
b. 错，少白头不是遗传性的皮肤病。
c. 少白头是“白化病”的一种。
6. 脸上的痣不能祛除。
a. 对，面相发生变化会影响一个人的福气，引发癌变。
b. 错，有些恶变率较高的痣还非得祛除呢。
c. 祛痣不难，美容院就可以“点痣”。
以上问题如果选择的回答都是b，那么恭喜你通关了！如果还有没选对的题，没关系，我们会在今明两天逐一分析这6条健康传言，从医学上解释它为什么对、为什么错。
1. 老年人多吃粗粮更健康
答：错误。
玉米、黄豆、红薯等这些粗粮，的确比大米、白面等细粮含有更多的膳食纤维、矿物质和B族维生素。
但是老年人有其自身的一些生理特点，比如胃肠功能比较弱。多吃粗粮就意味着过多地吃进大量膳食纤维，其中的“不溶解膳食纤维”对胃肠道黏膜会有机械性的损害作用；而“可溶性膳食纤维”又会有吸水后膨胀的作用。
因此，老年人多吃粗粮容易引发胃部不适感，如腹痛、腹胀等。
另外，过多的膳食纤维摄入会造成人体对矿物质如钙、铁、锌等的吸收障碍，导致骨质疏松、缺铁性贫血、食欲的减退和抵抗力的下降等。
所以老年人不适合多吃粗粮，每天粗粮占总主食量的1/3左右就是适宜的。建议把不同粗粮搭配细粮，融入到一日三餐中吃，既丰富食物样式，又有助于身体健康。
要注意的是，有急慢性胃肠炎、食管静脉曲张、经历肠道手术前后、经常拉肚子的患者，就不太适合吃粗粮了。不然会加重胃肠道负担、加重拉肚子，甚至造成消化道出血危及生命。
2.“缠腰龙”会要命
答：不会。
“缠腰龙”的书面名，其实就是医学上所说的“带状疱疹”，它是由一种特殊的病毒即“水痘–带状疱疹病毒”引起的。
想必我们中的许多人都得过水痘，引起这两种疾病的病毒其实是同一病毒。得过水痘的人，如果这种病毒依然潜伏在他的神经节里，或者无形之中感染上了这种病毒，那么当其身体免疫力低下的时候，如年龄增大、或者有基础疾病，这个病毒就会由潜伏者转身变成侵略者，直接侵犯我们的周围神经，形成我们平时所说的缠腰龙。
带状疱疹常表现为单侧胸腰骶部、呈成簇状红斑或水疱，也可见发生于双侧胸腰部，极少见的也可以连在一起，即所谓民间常说的要命的缠腰龙。
实际上，带状疱疹的致死率是极低的，不必对其那么恐惧。虽然它不足以要人命，但是疼起来是非常难受的。这个时候可以使用抗病毒、止疼的药物，甚至可以附加一些医学的专业理疗方法如半导体激光、高能红光等缓解疼痛。
而且尽管带状疱疹病毒是具有传染性的，但现实生活中它的传染率是非常低的。因为这种病毒更爱招惹抵抗力低下的人或者小孩子、老年人，正常的健康人一般并不会患上这种疾病。
未完待续……
（本文图片均来自网络）
是真是假？这些健康传言你该心知肚明（上） --- 消化病公益科普947帖
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