北京中医医院主任医师、博士生导师，当代著名中医妇科学家柴嵩岩今年88岁，耳聪目明，思维敏捷，记忆超好。有一次，我向她索求养生秘诀，她拿起笔，在纸上写下了十个字：“福从善中来，福从膳中来”，并笑谈:“我的养生秘诀没有‘洋方’，尽是‘土法’”。
以史为鉴 读书怡情
柴嵩岩家的书柜里都是线装中医古籍，写字台、床头桌、床头枕边也布满医书，随手可得。一有时间，柴嵩岩就要批改徒弟的书稿，有时往往为了一个观点，她可能要翻阅许多古籍寻找佐证。
闲暇时柴老喜欢看古书，尤其是历史方面的书，柴老认为古书既可以帮助我们了解历史，也可以以史为鉴，教育我们为人处事、辨识是非，最重要的是看此类书常使人静想，不会引起感情的大起大落。
柴老还喜欢看武侠小说。金庸、梁羽生书中的侠光剑影、弃恶扬善，令她惬意、忘返，犹如童玩。她认为武侠书里的人物写得有情有义，而故事的情节和结局多是善有善报，恶有恶报，大快人心。柴老常说，武侠故事让她把生活中看不惯的事情忘得一干二净，也以此来调节、发泄现实当中她看不惯又无法改变的事情时那种无奈的情绪。不知何时，柴嵩岩迷上了纪晓岚，一本《阅微草堂笔记》，几年中读了不下二十几遍。柴嵩岩的心境随书中故事跌宕，她感言，在书里，虚幻与现实的界限被打破，你看见人生的道理就在现实生活甚至神鬼仙怪的妄谈中演绎而出。
辨证用膳，寓医于食
随着年龄的增加，柴老一日三餐甚少食肉，亦不食辛辣之物。她说：“两千多年前孔子告诉我们‘肉虽多，不使胜食气’，就是提倡肉类虽多亦不可食肉过于食谷。油甘厚味滋腻，多食脾不运化，水湿内停，就有疾病发生的可能；阴血不足是女性大忌，辛辣之品伤阴，内外因结合，正常生理就可能转向病理。”她透露，“我不用保健品。调理阴阳、阴平阳秘，药食同源、寓医于食，审因施食、辨证用膳。这些老祖宗留下的教条，就是我的健康观、食疗观、膳食观。”
起居有常，倡导睡补
人过中年天过午。不少中年人常叹“气不足，事情做多了有力不从心之感”，柴嵩岩爽答：“睡觉啊!顺四时节律，起居有常，《黄帝内经》里指出，‘阳气尽则卧，阴气尽则寐’”，她从祖先那里搬出了答案。“药补不如食补，食补不如睡补，睡眠是最好的补药”，这是她的经验之谈。
这就是晚年的柴嵩岩。热爱生活，有情有义，有着与普通人一样的内心情怀，却又保持着古老而传统的中医养生之道。柴嵩岩还有少为人知的另一面，雅兴上来，弹弹钢琴，沉浸在《好人一生平安》的祝愿中；每天刷刷屏，给徒弟或朋友发个笑脸、转个微信，将能够产生共鸣的微信与亲朋好友分享。这就是晚年的柴嵩岩。