随着中国人口的老龄化，骨关节疾病的患病率随之增加。但是患有骨关节疾病的患者基础知识薄弱，就诊率低，就诊不及时，治疗依从性差，这导致患者致残率高，预后差。
中国初级卫生保健基金会从现状出发，联合行业内专家，开展“长治久安、妙不可炎”——中国骨关节炎患者教育项目，以最好的医疗照顾为目标，旨在提升患者对骨关节疾病的认识和重视，增强患者就诊意识，鼓励患者坚持配合治疗，改善疾病预后，延缓疾病进展，提高生活质量。
结合这一专题，天津医大总医院风湿免疫科联合中国初级卫生保健基金会于3月25日举办了全国首场骨关节炎、类风湿关节炎患者教育活动。
▲天津市医学会风湿病学分会主任委员，天津医大总医院风湿免疫科主任魏蔚教授向患者介绍本次授课的专家，期望广大的患者朋友们积极参与，增强对疾病的认知、加强自我的健康管理。
▲风湿免疫科孙文闻副主任医师向患者讲解关节炎的发病原因、治疗方法、还就患者对关节炎诊治的误区进行了详细讲解
▲风湿免疫科主管护师沈立燕向患者介绍了如何进行日常生活保健，教育并鼓励患者积极的解决生活问题达到辅助缓解病情的目的，包括如何健康饮食，如何进行正确的体育锻炼，注重生活细节，并与患者进行互动。
▲风湿免疫科副主任李昕在现场收集了患者的疑难问题后与患者进行了充分的交谈，对每一个问题进行了详细的解答，解除了患者的疑虑。
活动现场患者们积极参与互动，认真学习，对骨关节炎、类风湿关节炎有了更多的认识，加深了对疾病的自我认知，学会了自我日常护理及健康恢复，也消除了以前的错误认知和内心的恐惧。
骨关节炎治疗的误区
误区一 ：
关节有病就要加强锻炼
♢ 骨关节炎与关节面之间磨损及应力过大有关
♢ 锻炼与骨关节炎的关系须一分为二
♢ 正确的适当锻炼可预防延缓骨关节炎进程
♢ 不正确过度锻炼可加重骨关节炎
那么，哪些锻炼对骨关节炎有益 哪些有害呢？
有益
游泳 散步 脚踏车 水上健美操
不负重位关节屈伸活动
有害
增加关节扭力或关节面负荷过大的训练 如爬楼梯，蹲下起立，爬山等。
体育锻炼的要点：
强度低、有节奏，从小运动量开始，循序渐进，如锻炼后关节有持续的痛，则应该降低锻炼的强度和缩短锻炼时间。
误区二 ：
通过锻炼磨掉骨刺
XX药物，能够溶解骨刺，彻底根治骨关节炎
♢ 骨刺本身是由关节的退变引起，一旦发生是不会随着锻炼而消失的。
♢ 骨刺就是异常增生的骨质，目前没有可以使骨刺缩小或消除的药物，只能通过外科手术去除。
♢ 只有消除炎症，减少渗出和肿胀，才可以解除疼痛，这也就是为什么骨关节炎经过治疗，骨刺依然存在而症状全消的奥秘。
误区三
每天爬山爬楼对老年人的膝盖有益
膝关节的负荷随人体的运动和步态方式有很大的变化，膝关节在双脚着地静止时受力是人体体重的0.43倍，行走时是体重的3.02倍，上楼时可达到体重的4.25倍。
老年人必须走楼梯时，一定要扶栏杆或墙，不要跨步上楼梯，要等双脚全部在一个台阶上后，再走下一步，减少关节的承重。
误区四 ：
戴铜手镯、虎骨酒等治疗关节炎更有效，更安全，更持久。
这种说法是没有任何科学依据的。
误区五 ：
中药活血通络，可以治愈骨关节炎
骨关节炎的病根是关节软骨代谢异常导致的退变，所以“活血化络”的中医疗法只是对症治疗，并不能从根本上治疗骨关节炎。
误区六 ：
按摩、热敷、牵引就能好，舒服还没副作用
这些理疗只能暂时缓解疼痛，未从病因入手，达不到治疗目的，不能控制病情的进一步发展。所以在配合系统治疗的基础上针对局部的痛点或不适，可以适当选用这些理疗康复措施。
误区七 ：
关节痛，得补钙
骨关节炎的病变是关节软骨退变而与缺钙无关，补钙只对骨质疏松症有益处，但对骨关节炎并没有治疗作用，两者是完全不同的两种疾病。
骨关节炎病人日常生活小窍门
♢ 注意患病关节的保暖。
♢ 保持正常的体重。
♢ 髋骨关节炎患者，应选择高椅子，勿坐低凳或沙发。
♢ 膝骨关节炎患者可用弹力护膝套以加固关节的稳定性，应避免穿高跟鞋，避免跑步和球类等剧烈体育运动，睡眠时不要在膝下垫枕头，以免引起关节变形。
♢ 颈骨关节炎患者应避免长期伏案、仰头或转颈，必要时使用护颈，枕头的高度要适当。
♢ 腰骨关节炎患者可使用腰骶围腰。
♢ 足骨关节炎患者可通过鞋垫、硬底鞋等防止足部关节变。
♢ 穿高跟鞋走路时会增加膝盖承受的压力，建议各位爱美的女士平时最好多穿低跟鞋或平底鞋。
通讯员 | 王高亚
编 辑 | 李春泉
责 编 | 王俊苏
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