【养生之道】肥胖症杂谈·下

  肥胖症,是一种人体进食热量多于消耗量,以体内脂肪积聚过多而造成超过标准体重的病症。

  目前运用中医药针灸治疗,疗效大多在70%~90%左右。此外,有的已开展了对中药减肥的基础研究:有人报告用家蚕观察中药的抗衰老作用时,发现补骨脂、玉竹可明显减少食桑量,肉苁蓉、菟丝子、黄精加补骨脂组也有不同程度减少,但家蚕寿命却有延长。还有选用酶与受体筛选常用中药生理活性的结果,发现补骨脂、酸枣仁、蒺藜和栀子都有抗食欲活性,前三者还有精神健康活性。

  

(肉苁蓉)

  

(菟丝子)

  日本学者亦报告,给予金硫葡萄糖并高糖饲料可制作人为型肥胖小鼠,以此模型考察了大豆皂甙的抗肥胖作用机制。以上资料提示,某些中药可能有抗食欲作用,从而有减肥之效,抗食欲或减肥可能有利于抗衰老延寿。这方面的研究,展示了中医药治疗肥胖病的广阔前景。

  肥胖症的预防

  1.坚持每天运动一小时,要达到感觉疲劳的程度。

  2.推荐快走、慢跑,对于膝关节有问题的人可以做一些在床上的运动,如空蹬自行车、平躺抬腿等。

  3.传统锻炼八段锦、五禽戏、24节气导引养生法、健心健康操都是适合的方法。

  

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