来源：上海中医药大学附属龙华医院 王兵
牙周病（periodontal diseases）
牙周病（periodontal diseases）是指发生在牙齿支持组织的疾病，主要临床症状为牙龈肿胀、出血，牙周溢脓，牙龈萎缩，牙齿松动等，是导致成年人牙齿丧失的主要原因。
中医认为，牙周病的发病多与口齿不洁、过食膏粱厚味、素体肾阴亏虚、气血不足有关，提出了独特的按摩导引和食用药膳的调养方法。
01
外治调养
按摩导引疗法
1F
叩齿法
每日早晚各一次，每次叩齿30～50次，多者或可300次，因人而异。可轻轻叩齿，也可重重琢齿，根据牙齿健康状况而定。
2F
揩齿法
揩齿是一种牙龈按摩法，用一食指或中指顺着牙齿生长的方向，自根部向咀嚼面按摩，依前往后反复数遍，每日2次，每次10分钟，动作要轻柔缓慢。也可以以同样的方式用舌尖按摩牙龈，以疏通牙龈气血，提高局部组织的抗病能力。揩齿和叩齿可以配合应用。
3F
漱津咽唾法
使用鼓漱和运舌的动作，使口内多生津液，然后含漱并咽下。本法有刺激涎液分泌，滋润胃肠，助脾健胃，健身护体的作用。具体方法是：叩齿完毕，用舌尖搅动牙齿，先左后右，先外后内，先上后下，依次轻轻搅动30次，用力要柔和自然，然后舌抵上腭部以聚集唾液，待唾液增多时再鼓腮含漱十余次，分三口咽下，以意念送于脐下丹田处。在行立坐卧、早晚任何时间均可使用。
02
膳食调养
归参炖鸡
[原料]：
乌骨鸡一只（约1500克），当归25克，党参40克，姜块20克，醪糟汁100克，葱结25克，精盐4克。
[制法]：
乌骨鸡宰杀后洗净，入清水浸泡30分钟，入开水汆去血腥味。党参、当归温热水洗净后切成薄片装入鸡腹内。鸡入砂锅，加清水2500克，大火烧开后加葱结、姜块、醪糟汁，小火慢炖至熟透即成。
[功效]：
益气养血。适用于气血两虚引起的牙龈萎缩，牙齿松动。
蒲公英粥
[原料]：
蒲公英40～60克（鲜品用量60～90克），金银花50克，粳米50克。
[制法]：
蒲公英、金银花洗净切碎，煎取药汁，去渣，入粳米同煮为稀粥。
[功效]：
清热解毒，消肿散结。适用于牙周溢脓、牙槽脓肿。
羊骨粥
[原料]：
羊骨1000克，粳米10克，盐、葱白、生姜适量。
[制法]：
将新鲜羊骨洗净槌碎，加水煎汤后取汤代水，同米煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白，稍煮二、三沸，即可食用。
[功效]：
补肾气，强筋骨，健脾胃。适用于肾气亏虚引起的牙周萎缩，牙齿松动无力。
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编辑 / 冯灿文