俗话说“为母则刚”，再柔弱的女子，一旦当了母亲，都变成坚强的代名词。
一晃数十年，孩子长大成人、立业成家，母亲却在不知不觉中驼了脊梁，弯了腰杆。
寻医问药后才得知，原来是“骨质疏松症”在从中作祟。
绝经后后为什么会骨质疏松
所谓“身如铁打，骨似金刚”，拥有一副坚硬的骨骼常常是体格健壮的根本所在。在物质条件相对丰富的今天，人们饮食全面而营养均衡，母亲大人的骨骼为何还是会疏松呢？
其实，骨骼并不是一个自幼长成而后保持不变的静态器官，骨质的沉积与重建无时无刻不在进行着，骨形成与吸收处在一个动态平衡之中。
然而，更年期后，绝经的到来使女性体内的雌激素陡然下降，随之而来的便是“骨吸收”功能显著增强，相比之下，“骨形成”功能却相形见绌。
失去了雌激素的保护，女性的骨骼在绝经之后出现了明显的骨量减少，骨骼脆性增加，骨组织结构愈发疏松，最终发展至塌陷、骨折的地步。
始于不经意之间
岁月的痕迹总是悄然而至，绝经后骨质疏松症就是一种十分隐匿的疾病，在很长一段时间里，机体感觉不到任何的不适。
然而，随着骨量的丢失，骨骼中“骨小梁”的厚度已经变得越来越薄，数量变得越来越少，日常的用力、活动都能够引发“微骨折”。
患者会常感到手指关节、腰椎、膝盖等部位隐隐作痛，仔细查看后，局部并没有明显的红肿。
如果骨量进一步减少，稍不留神则可能真的骨折。由于骨吸收过强和骨形成不足，折断处的骨骼通常难以痊愈，二次骨折极易发生。
除了骨痛，驼背或身材变矮也是骨质疏松的一个预兆，这缘于椎体的塌缩。
原来，椎体之中“松质骨”占据了相当大的体积。当骨质疏松时，原有的椎体便发生塌陷。
人类的脊柱由31个椎体组成，即便是每个椎体高度下降1毫米，总身高也会下降3厘米之多，挺拔的身材也会变得驼矮。
雌激素撤退的信号
其实随着身体的衰老，无论男女，均会遭受骨质疏松的打击。之所以绝经后骨质疏松症使女性的骨骼变化如此突出，是因为雌激素下降的关键因素。
因此，要预防绝经后骨质疏松，首要关注的是体内雌激素水平的变化。
女性在40~60岁，时常感到潮热，月经开始变得不规律，情绪波动也越来越大时，就说明雌激素已经开始撤退了。
如果在年轻时患有乳腺、卵巢疾病，接受过抗雌激素治疗甚至卵巢切除术，就更应特别注意，要与主诊医生密切的沟通，明确体内雌激素的情况。
刚开始时，可以多吃一点含钙丰富的食物，如海虾等海产品。同时，定期在体检中进行骨密度测量，有条件的可以监测多项骨代谢的生化指标。
药物补钙的注意事项
随着骨密度的下降，“补”与“防”的二字方针就要提上日程。
所谓的“补”是指钙的药物补充。通常来说，药物主要分为钙片、维生素D、双膦酸盐、激素类似物四大类，它们具有完全不同的功效。
★钙片的作用在于补充钙的供应。
★ 维生素D可帮助机体吸收钙。
★双膦酸盐则有助于体内的钙元素沉积在骨骼之中。
★至于激素类药物，主要包括雌激素制剂和甲状旁腺素制剂，其功能在于模仿人体的生理激素，以延缓骨质疏松症的发展。
需要特别提醒的是，补钙并非一朝一夕，大多数药物需要坚持服用1年至1年半方可见效。因此，一定要根据自身雌激素的情况提前预判，不能“钙到用时方恨少”。
此外，不同的药物种类功能不同，如何搭配是需要个性化判定的内容。一些药物也存在相应的禁忌症，如乳腺癌术后的病人可能禁用雌激素。因此，咨询专科医生是正确补钙的前提。
防止第一次骨折
“补”虽重要，但二字方针的另一半也不得忽视，所谓“防”，指的是防止第一次骨折。
“防”之所以重要，是因为骨质疏松症是以骨形成和吸收的失衡为特点，已然疏松的骨质变得不再坚硬，在指关节、腰椎、股骨头、脚踝等处很容易发生骨折。
一旦骨折，病态的骨代谢状态也不能帮助机体迅速复原，甚至拖延产生二次骨折、骨延迟愈合、骨不连等情况，让接下来的生活质量直线下降。
因此，生活中得注意一些异常的动作，特别需要预防崴脚、摔跤、背提重物，否则“厄运”将真的接踵而至。
爱子心无尽，归家喜及晨。在外打拼的游子，请为家中的母亲送上这份预防骨质疏松的锦囊，祝愿天下的母亲幸福安康！
（本文图片均来自网络）
更年期后骨质疏松的“补”与“防” --- 消化病公益科普998帖
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