回复“国医剧”
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城乡差异让越来越多的人陷入了“围城”困境，以前农村人总想去城市，因为那里有更优质更丰富的资源，现在城里人却无限怀念小时候的自然生活，因为那里没有比肩而邻的住宅楼，没有拥挤人潮的商店和市场，没有摩肩接踵，也没有无时不刻刺激神经的街头喧嚣与闪烁霓虹。城市拥挤综合征，是农村居民难以理解、都市人无法诉说的一种哀伤，给都市人带来生理和心理的双重影响，包括咽炎在内的一些慢性病也趁虚而入。
城市拥堵综合征的表现
城市拥挤综合征大多以人多环境下烦躁心慌，看到涌动的人潮就觉得疲累烦闷为主要表现。人们在拥挤状态下彼此接触，相互干扰，神经和肌肉处于异常紧张状态，很容易导致精神疲劳，引起内脏功能失调。很多患有拥挤综合征的人总觉得头昏眼花、心率加快、食欲减退、关节不适以及肌肉发僵等等。更多的人由于长期神经紧张，导致咽干、咽痒、咽痛、刺激性咳嗽、异物感强烈，引起咽炎发作。统计数据表明，都市人慢性咽炎、精神疾病、高血压、神经衰弱以及心脏病发病率都远高于乡村居民。
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城市拥堵综合征的原因
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社会因素
过度拥挤容易引起交通不畅、环境污染以及噪音污染等问题，疾病传播几率也更高。很多人处于拥挤状态下容易头脑发胀，急躁易怒，咽干、咽痒进而导致疲劳、胸闷、心悸以及呼吸不畅，容易患上咽炎。
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心理因素
如上所述，生活在拥挤环境里的人总是情绪暴躁，精神焦虑不安，处于高度紧张状态，一受到外因刺激就会引起心理失衡。譬如道路拥挤堵塞、路况不佳时，总有人狂躁不已，“路怒症”发作；有的人总是纠结于琐事，不断争吵或者动手动脚，此类人群大多工作生活压力较大，情绪紧张，属于咽炎高发人群。
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生物因素
过于拥挤的环境下人员纷杂，空气中漂浮各类细菌与病毒，人的热量积累难以发散，导致环境温度升高，这为细菌与病毒繁殖提供了温床，人体也更容易受细菌与病毒侵扰，慢性咽炎发病率随之提高。
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城市拥堵综合征的预防
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心理学家指出，都市居民要善于自我保护，非必要的情况下不建议去公共场所，根据上下班或者节假日等拥挤高峰期来安排个人出行或活动时间，尤其是儿童、年老体弱者以及孕妇，此类人群抵抗力较差，应对活动次数加以控制，减少患咽炎的几率。
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都市人要善于“闹中取静”，正确应对生活和工作的压力，在紧张中放松自我，让心境时刻处于平静愉快的状态。同时要学会避实向虚，开辟清静、放松的个人空间。例如在节假日或者工作闲暇，去公园、户外山林、旷野中走一走，远离人群、商家和车辆，让自己紧绷的神经松弛下来。
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学会放松自我，通过合理的途径宣泄内心焦灼与紧张情绪。每天抽出一定时间冥想、练习深呼吸或者静坐。积极参与文体活动，宣泄内心不良情绪，缓解紧张心理。同时要在饮食上加以调理，多吃些碱性食物，例如蔬菜、水果等等，改善个人体质。情绪紧张诱发咽炎的朋友，可以尝试慢严舒柠复方青橄榄利咽含片，这是一种中药复方剂型的异型口含片，含有鲜青果、麦冬、地黄、玄参等多味药材，可润肺滋阴、清热润喉。每天含上几片，让嗓子时刻感受清爽轻松之体验。
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