很多人疑问，腰痛是不是腰椎间盘突出了？
每天很多患者因为腰痛前来就诊，其中有些因为工作劳累、姿势不正确、受凉等因素第一次出现腰痛，持续时间比较长，会担心是不是得了腰椎间盘突出而需要做手术。在此有必要提一下，腰痛并不等于腰椎间盘突出。很多原因都可以引起腰痛，最多见的原因有腰背部肌肉筋膜炎、腰肌劳损、腰椎骨折、泌尿系结石、妇科疾病等。当然腰椎间盘突出最先也会表现为腰痛，也有些病人仅表现为腿痛。简单自测的办法，如果腰痛伴有下肢放射疼痛，麻木，就要怀疑腰椎间盘突出了。
那么今天我们就先讲讲常见的腰肌劳损、腰背部肌肉筋膜炎乃至腰椎间盘早期引起的腰背酸痛该怎么治疗？
适当休息
通常来说，我们可以适当休息，睡眠时选择稍硬一些的床，腰背部可垫一同拳高的小枕头，同时改善工作生活习惯，注意调整工作休息姿势，避免着凉。
急性扭伤可佩带腰围3~7天
如果是急性扭伤引起的腰痛可以佩戴腰围3~7天，在医生指导下可以服用止痛药物3~7天，通常大部分腰痛都会好转。目前观点不强调绝对卧床等制动措施。待疼痛好转后，可以适当做腰背部肌肉锻炼，理疗等，也可以适当游游泳，泡泡温泉以加强效果。
腰背肌锻炼，贵在坚持
在日常生活中要注意不良姿势的矫正，尤其是坐姿。需要注意的是，往往有一些患者在医院检查并没有太多异常，仅仅是腰背部疼痛难受，尤其以女性常见，这种情况除了服药外，医生一般会建议适当锻炼，但患者会由于各种原因往往不能坚持，要知道这种慢性腰背部疼痛不是一两天造成的，往往也不会一两天就好转，需要一个长期的康复锻炼过程，所以也需要有心理准备哦。
附上图解的腰背肌锻炼方法（除了通常我们说的燕飞和五点支撑外还有以下动作可以锻炼）。需要在医师指导下进行，如果出现症状变化，及时至医院就诊哦。
来源：北京朝阳医院骨科 刘铁
专家简介
刘铁
北京朝阳医院副主任医师 讲师
执业经历：脊柱退行性变（颈椎病，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，腰痛等），脊柱畸形(脊柱侧凸，脊柱后凸，退行性脊柱侧凸等)，脊柱创伤（脊柱骨折）
门诊时间：周四全天
门诊地点：北京市朝阳区工人体育场南路8号
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