胃痛、胃酸、胃胀，教你四招养养胃：
妙招一：缓解情绪和加强运动
妙招二：少吃寒凉食物
有的人可能感觉吃一些寒凉的东西，胃会舒服。其实，从长远来看，这种感觉是暂时的，长时间吃寒凉食物反而会加重胃病。这是因为寒凉食物会引起血管收缩，使胃病的症状加重。
妙招三：尽量少喝粥，少吃泡饭
南方人喜欢喝粥，北方人喜欢吃汤泡饭。大家都觉得这会养胃。其实尽管粥和汤泡饭容易消化，但是消化得太快的食物反而不利于养胃。这是因为它们在进入体内之前，碳水化合物和水分已经充分结合，进入口腔和胃后，就不能充分地吸收口腔分泌的蛋白酶和胃里的胃酸。这样胃酸就容易附着在食物的表面，而不能和食物充分结合，从而导致胃酸过多，产生腹胀的症状，所以喝粥并不能养胃。
除此之外，老胃病患者也不能空腹吃糖和喝牛奶。这是因为吃糖会加重胃酸分泌，而牛奶是纯液体，牛奶的蛋白刺激胃酸的分泌，但胃酸不能充分和食物结合，而是附着于液体的表面，也会造成胃酸相对增多，产生腹胀的症状。
妙招四：多吃温热类食物
养胃的第四个小妙招是多吃温热类食物。有些人认为空腹吃辣椒会伤胃，其实，适当吃一些辛辣食物，会促进胃的血液循环，改善胃酸的分泌，对胃反倒有好处。从临床实际来看，治疗老胃病，用辛温的药物和中药处方，起到了很好的效果。
文/中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任 李建军
图/源自网络
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