据不完全统计，40%的女性怀孕时，会遇到漏尿的情况，50%的女性在45岁以后，也曾发生过这样尴尬的事情。她们每天小心翼翼地打喷嚏、不敢大笑、不能随意行走、不敢剧烈活动……严重者甚至会诱发抑郁症、焦虑症、尿道感染等！该如何科学应对呢？
上周，姚友生教授在《健康有道之广东名医大讲堂》中说到，他在门诊也遇到过不少典型的案例，她们大多数人因为尴尬而选择在沉默中忍受痛苦，最后越来越严重。
遇到尿失禁该怎么办呢？
对于这个尴尬的问题，寻求治疗的人群比例远远低于患病率，姚教授建议大家，不要默默忍受不便，影响生活品质，及时去寻求泌尿外科医生的帮助吧！
对付如此尴尬的尿失禁，
姚教授又有怎样的妙招呢？
对于尿失禁的轻微患者来说，收缩骨盆肌肉锻炼，成功率达到60%。如果锻炼三个月后仍然有尿失禁等情况，可以考虑采用手术治疗。
骨盆肌肉运动
方法：想象憋尿的动作，收缩骨盆肌肉10秒后，放松10秒，每次重复做10下。
次数：每天早午晚三次。
作用：可以维持骨盆与阴道肌肉的弹性。
不管你是否生过宝宝，还是已经进入中老年的女性，坚持做盆底肌的锻炼，都是十分有益的。尤其是生完宝宝后的妈妈，盆底肌可能已经出现松弛，更要勤做这个运动。
