明天进入三伏，烈日炎炎。孩子开始暑假，出去玩的时间多了，暑热天气，孩子防晒很重要。
为什么孩子要格外注意防晒
宝宝皮肤娇嫩，角质层薄，对于阳光中的紫外线更为敏感，如果无防护的暴露于烈日下，短期可引起皮肤发红、疼痛、脱皮、眼睛损伤、脑水肿甚至发热，长期则可促进皮肤老化，增加成人期患皮肤癌的风险。
防晒主要防什么
紫外线是一定波长范围内的光线，根据波长大小，又可将其分为：长波紫外线（UVA，波长320-400nm）、中波紫外线（UVB，波长290-320nm）、短波紫外线（UVC，波长180-290nm）。
在平常生活中，我们主要要预防的是由于长时间暴露在阳光中，UVA、UVB对皮肤的损伤。
UVA：特点是穿透力强，哪怕阴雨天都有，可以穿透表皮直达真皮浅层，引起各种光敏性疾病。所以，千万别以为天上没太阳，就没紫外线了。
UVB：穿透力虽没那么强，但却是造成日晒伤的罪魁祸首。
什么叫5S防晒法？
防晒霜能给皮肤提供有效的保护，不被晒伤。但不要以为擦了防晒霜就肆无忌惮地跑太阳下面。澳洲肿瘤协会提出了5S防晒法，防晒霜跟其他的“S”联合起来，防晒效果才更可靠。
5S：Slip长袖衣裤
Slop防晒霜
Slap遮阳帽
Seek遮阳处
Slide太阳镜
Slip长袖衣裤
给宝宝穿宽松透气的衣服，相对来说，编织密度高和颜色深的衣服，能更好地遮挡紫外线，注意汗湿后要及时更换哟，当然还是以轻薄透气为最佳。
Slap遮阳帽
选择宽边遮阳帽（最好是超过7cm宽边的、帽舌朝前的遮阳帽），这样就能同时保护耳朵、颈部、面部、头皮了。
Seek遮阳处
早上9点前和下午4点后，阳光相对比较温和，建议选择这个时间段进行户外活动。上午10点~下午4点紫外线最强时尽量避免外出——可以睡个午觉嘛，外出时找块树荫撑个太阳伞什么的。
户外活动的地点也很重要。景色怡人的公园、阴凉宁静的校园是不错的选择。避免去没有遮荫的草地、海滩、游泳池等很容易造成皮肤严重晒伤的场所。
如果是特意带宝宝去海滩、游泳池等地方玩耍，一要注意避免阳光强烈的时间段，二是要加倍做好防晒工作。
Slide太阳镜
太阳镜可不是装酷，它可以保护眼睛免受强烈阳光的伤害（建议选购能阻挡97%~100%的长波紫外线和短波紫外线太阳镜）。给宝宝寻找一款绑带式太阳镜，使用更方便，防晒更紧密。
Slop防晒霜
当必须在户外阳光下活动比较长的时间时，正确的涂抹防晒霜显得尤为重要。
防晒霜的选择：
防晒霜分为化学防晒和物理防晒，各有优缺点有些妈妈特别纠结于防晒霜该怎么选，化学防晒霜比较轻薄，但是因为有化学成分，有引起过敏的几率，物理防晒确实很好也安全，但使用感确实比较差（因为它白乎乎黏糊糊的，部分宝宝可能会比较排斥）。如果没有过敏体质的孩子可以试用化学防晒霜，至于皮肤敏感的宝宝，比起晒伤的可怕，至于那粘腻感使用习惯了就好。
防晒指数SPF30或是更高一些都行。
防晒霜的使用：
使用前：第一次使用某种防晒霜时，可在前臂或耳后的小面积皮肤上试用，过夜，没有红肿、瘙痒等不适表现即可大面积使用。
使用时间：一般推荐出门前 20 分钟涂抹。无论是晴天还是阴天，都要使用防晒霜，衣服遮盖不到的裸露皮肤都应该涂上防晒霜，不要忘了鼻子、耳朵这些重要部位。
用量：不能涂抹太薄，国际使用标准是 2 mg/cm⊃2;，也就是约两张纸的厚度——如果一罐防晒霜，您一年半年都没用完的话，那用量肯定是不够的。要多次涂：汗水、游泳等原因可以让防晒霜失效，建议在户外每 2 小时补涂。
小宝宝可以用防晒霜吗？
防晒剂的安全试验尚未涉及 6 个月以下的儿童，所以对于婴幼儿的防晒，并不能说不能用防晒霜，但还是以衣物遮蔽为主的好。专家认为，如果没有足够的衣服遮盖，小于6个月的宝宝同样可以使用防晒霜，但应该小面积地使用，如用在脸上和手背，要小心避开眼睛和嘴巴。
万一晒伤怎么办？
第一步：镇静舒缓，也就是冷敷。
刚开始晒伤的时候，被晒伤的皮肤会有充血红肿，还会有疼痛的情况。此时给孩子冷敷，可以用冷敷袋或者用毛巾包裹冰袋，可以起到减轻红肿和疼痛的作用。
第二步是补水保湿
红肿消退后皮肤会出现干燥甚至脱皮的现象，所以红肿消退后要及时使用保湿补水的润肤剂
如果出现 严重晒伤或者头痛/眼睛不适/发热等情况，还是及时到正规的儿童医院就诊治疗。
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作者介绍：燕丽医生
首都医科大学皮肤性病学系硕士研究生毕业，从事儿童皮肤病临床工作十余年，擅长儿童浅表感染性皮肤病，过敏性皮肤病，色素性皮肤病和激光治疗。
门诊时间：
北京新世纪妇儿医院： 周二、四全天
北京新世纪儿童医院：周五、周六全天
荣和诊所：周三全天
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