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入伏啦
养生秘籍
畏惧着、躲避着，伏天还是不可避免地如约而至了，从今天起，我们正式地迈进伏天了。
连日的高温日晒已经让很多人吃不消了，医院各科的急诊量也是节节攀升。像中暑、空调病、皮肤病等“高温病”尤为突出。可奇怪的是，原本需要特别照顾体弱多病的老年人，在医院中较为少见，而青壮年却频频光顾医院，大约占了近一半。
因为炎热天气，老年人很注重养生，年轻人却不在意，很多病就是因为过于贪凉而冻出的凉病。今天，就请专家为年轻人量身定制，带来最实用、最有效的伏天养生秘籍吧。
不运动少喝水 一次应酬后他脑梗了
提醒：稳定情绪、合理饮水预防心脑血管病
张林（化名）今年43岁，是一家企业的销售人员，大部分的工作都是在应酬中度过。每天忙忙碌碌的，对身体的照顾十分不周，年纪轻轻的，“三高”就找上门来。接连的高温天也没有让张林放松工作。前天晚上的一次应酬中，张林感觉身体异常疲惫，但还是挺着和客户交谈，说到激动处，张林突然感觉一阵眩晕，随即倒在地上，被紧急送医后，确诊为急性脑梗，马上进行了溶栓治疗。
专家解析：
临床发现，年轻人患脑梗的越来越多。根据近年在全国开展的大样本流行病调查研究估算，我国脑卒中后存活患者在1000万以上，其中65岁以下首次发生卒中的比例占到近50%。年轻人压力大、生活饮食不规律，身体有点不舒服也不在意。尤其是炎热的夏季，人体出汗较多，如果不及时补水，很容易出现血容量不足，血黏度升高，血压升高，引发心脑血管疾病。天气炎热，年轻人情绪易激动，如果本身有基础疾病，更易发生急性病症。
专家建议，在伏天里更要注意休息，合理运动，多喝水，有慢性疾病的坚持服药，稍有不适要及时就医。
晚上电脑前赶工作 空调吹出滑膜炎
提醒：长期吹空调对颈椎、膝盖伤害大
小李今年28岁，是一名软件工程师，由于工作努力能力强，入职不久后就被提拔为组长。身居要职，小李不敢怠慢。今年入夏以来，他几乎没在半夜12点前离开过办公室。可是一个多礼拜前，小李的膝盖开始疼痛，起初他以为是自己过于劳累没休息好，可是过了几天症状加重，小李抽时间去了趟医院，被诊断为滑膜炎。“我也没经常跑步锻炼，怎么能得滑膜炎？”原来是小李长时间在空调房内，凉风直吹膝盖，自己又没有注意保暖，进而患病。
专家解析：
滑膜炎虽然是冬季常见病，但是夏季频繁使用空调也会诱发滑膜炎。所以长期处于空调房内，要注意护住膝盖。专家提醒，长期处于空调房内，容易使颈背肌肉受寒，周围的组织会产生病变，形成肌肉和皮下的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。如果在室内缺少运动，长时间看电视、手机、电脑，一动不动对颈椎也是一个很大的考验。
专家建议，使用空调温度不要太低，26℃最好，注意肩上搭个披肩，没事儿多做“举头望明月”的锻炼，晚上洗个热水澡。
天热频出汗 她患上了“眼镜腿皮炎”
提醒：夏季皮炎湿疹高发 要做好防晒工作
晓曼（化名）前些天刚配了一副新的金属框架眼镜，可能是一时不太适应，总觉得眼镜腿卡得耳朵不舒服，经常无意识地挠挠、拽拽。就这样越挠越痒，皮损越来越重，晓曼直接去了医院。结果是患上了“眼镜腿儿皮炎”。去医院一看，发现像她一样患皮炎的不在少数。医生表示，入夏之后，已经接诊了几十例因佩戴物品引发皮炎的患者。
专家解析：
天气炎热易出汗，如果本身对一些物品过敏，与皮肤接触摩擦后极易引发皮炎。像“眼镜腿皮炎”，还有夏天一些首饰引发的“首饰病”，这样的患者都不在少数。如果本身是易过敏体质，专家建议多汗季节少佩戴首饰，以免给病菌提供繁殖的“温床”。常佩戴也要定期消毒清洗。
湿疹也是夏季很恼人的一种皮肤病。曾有统计显示，15%的人一生中曾得过湿疹。专家建议，有湿疹既往病史的人，夏季要注意保持皮肤的清洁、干燥。正在发病期，出门要注意防晒，涂抹优质的防晒霜，减少皮肤外露的机会，衣着宽松舒适。
几杯凉啤酒半个凉西瓜 胃肠“罢工”了
提醒：冷食影响脾胃机能 易让病菌“兴风作浪”
“天气太热了，太难受了。”刚一下班到家，31岁的小孙就马上冲了个凉水澡，然后拿出冰箱中的啤酒、西瓜，痛快地享用起来，不用多想，这样一番折腾，肠胃必然“罢工”。
而刘小姐就很注意，很少去外边吃饭，“我这肠胃，外边饭店的东西是否干净，我一尝便知。”而且刘小姐也从不敢轻易尝试冰镇的食品。可是就在前天半夜，刘小姐突然一阵腹痛难忍，紧接着上吐下泻，就医后还是被确诊了急性肠胃炎。“我也没吃什么不干净的东西，这是什么原因呢？”
专家解析：
以往人们认为，患胃肠炎就是吃了不洁的食物，其实引发胃肠炎的因素很多，比如受凉、积食等，刘小姐可能是因为气温偏高，睡觉时穿得过少，忽视了腹部的保暖，受凉引发疾病。
专家提醒，夏季患胃肠炎病症轻，无发热，腹泻次数少于五次，呕吐不严重，可选择在家治疗，可食用加盐的白粥补充电解质，而且加了盐的白粥还有一定的止吐功效。吃凉食的时候适当配些姜和芥末也可以暖胃杀菌。
游泳戏水归来 她的眼结膜快“崩溃”
提醒：眼部也需防晒 戏水归来滴些眼药水
大三学生倩倩（化名）刚放暑假就和几个同学一起去“水世界”痛痛快快地玩了一回，当天回来后，倩倩就感觉眼睛有些不舒服，简单用水清洗了下，就睡觉了。几天下来，倩倩总感觉眼痒，去药房买了眼药水滴了几天，由于症状轻微，并未去医院。几天后，倩倩又和父母去趟大海边，这回倩倩的眼睛吃不消了：两只白眼仁都开始发红，摩擦感很强。去医院一检查，是患上了过敏性结膜炎。
专家解析：
目前，因结膜炎和角膜炎就诊的患者占到眼科总门诊量的30%，结膜炎多是戏水游泳感染所致，而角膜炎多是因树叶、蜜蜂、蚊子等导致的外伤引发的。所以为了避免患病，出去戏水要戴好泳镜，事后滴些眼药水。出游还要注重眼部防晒，戴好太阳镜打好遮阳伞，太阳镜以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳，同时多吃养眼食物，比如胡萝卜、山药、红枣等。眼部稍有不适要及时就医，不要乱用眼药水。
来源：沈阳晚报、东北新闻网