俗语说
热在三伏，冷在三九
2017年7月12日
是头伏的第一天
这标志着：
真正的暑天开始了！
入伏时间
2017年的三伏时间是
初伏2017年7月12日-7月21日10天
中伏 2017年7月22日-8月10日20天
末伏 2017年8月11日-8月20日10天
三伏天酷热高温，人们喜空调，爱冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起积水为患，身体不适等。冬病夏治，最好的时机就是三伏天！养生从现在开始：
过好三伏天！
一年身体健康倍儿棒！
下面请我们中医针灸科
王晶主任中医师教大家
“三伏天”的“吃”和“养”
王 晶
南京市第一医院
中医针灸科
主任中医师
江苏省针灸学会耳针分会常务委员，江苏省活血化瘀专业委员会委员，南京针灸学会理事，南京市首届优秀青年中医工作者。
擅长：运用中医针灸疗法治疗中风后遗症、面瘫、运动系统疾病及功能性失调性疾患
入伏习俗
1头伏饺子/馄饨
在古代农业社会，入伏的时候，刚好是麦收不足一个月的时候。家家谷满仓，人们利用这个机会，打打牙祭，吃顿白面，在北方，入伏天肯定要吃饺子。
头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。
在南方部分地区，如上海，头伏要吃馄饨。其实对于南方人来说，馄饨和饺子几乎是一种食物。上海人有“头伏馄饨二伏茶”的说法。
2二伏吃面
这个季节正是新小麦收完的时候，用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱病。
3三伏烙饼卷鸡蛋
三伏选择吃烙饼摊鸡蛋，是因为立秋之后天气转凉，再吃热汤面容易发汗着凉；并且鸡蛋饼是饼圆蛋也圆，寓意圆圆满满地过完整个夏天。
入伏天养生
颈 椎
天气热自然很多家庭都开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
喝 水
由于气温高，身体缺水速度也会加快。但如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。
眼 睛
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。
多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛疾病。
晨 练
研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前，烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。
肠 胃
夏季是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。
睡觉时，不要赤膊，要身穿睡衣，这样可以护好腹部，防止“风邪”进入体内，伤及脏腑。夏季男性最好不要赤膊出门，女性也不要穿过短的裙子。
三伏天
不仅仅有这些习俗、养生
冬季的一些缠绵难愈的病症
在三伏天到来之际
还可以用“冬病夏治”来治愈
冬病夏治
（三伏贴、三伏灸）
开始啦！
什么是冬病夏治：
简单来说就是：
通过中医内病外治，以 “春夏养阳、秋冬养阴”学说及经络学说为理论基础，在三伏天将药物敷贴到穴位或患部来治疗及预防秋冬季节疾病，也就是“冬病夏治”。
贴敷时间：
第一贴2017年07月03日（周一）
第二贴2017年07月12日（周三）
第三贴2017年07月22日（周六）
第四贴2017年08月01日（周二）
第五贴2017年08月11日（周五）
第六贴2017年08月21日（周一）
详情请咨询：
本部：（秦淮区长乐路68号）
中医科：025-52271134
针灸科：025-52271204
河西院区：（建邺区燕山路139号）
针灸科：87782080-8035
END
2、记住这个字，做好“三五七”让你远离血栓！
王晶 刘春兴 张子青