酷暑难耐，高温的夏天，空调成为人们生活中必不可少的“小伙伴”。
但很多人忽视了，这位“小伙伴”吹出来的冷风能降温，却也能让人患上“空调病”。
为了获得健康的享受，必须谨防空调射出的六支“冷箭”！
空调射出的六支“冷箭”
伤脾
腹痛腹泻
长期呆在空调房里，寒气会一步步深入到体内，损伤阳气，导致脾阳的亏虚、消化功能失常，引起腹痛、腹泻。
建议：长时间呆在空调房里办公，每隔半小时到一小时就应该起来走动走动，到窗户边上透透气，让血脉流通起来。
伤肺
感冒发烧
从炎热的室外进入温度过低的空调房间容易感冒、咳嗽，甚至会引起哮喘、肺炎等更严重的疾病。而且长期呆在空气不流通的空调房里，身体抵抗力可能会变差。
建议：空调温度最好不要低于26摄氏度，并注意通风。清晨和傍晚到户外呼吸新鲜空气，加强身体的适应能力。
第一次使用空调前要清洗过滤网，以免其中的病原菌引发疾病。
伤关节
颈肩腰腿痛烧
夏天穿得少，肩关节、膝关节、腰部等长时间暴露在凉风下，容易出现关节、肌肉疼痛等症状，还容易诱发颈椎病、肩周炎等。
建议：夏天可以趁早晚较凉爽时，多到室外活动。如果工作需要长时间呆在空调房，可以穿上薄外套，用薄毯盖住双腿以防受寒。
伤脑
头晕头疼
空调房的密闭空间空气质量差，含氧量不够。
时间长了可能会因为大脑缺氧而出现头晕头疼、记忆力减退、工作和学习的效率下降、犯懒打不起精神等症状，更严重的甚至会失眠、神经衰弱。
建议：尽量避免在密闭的空间停留过久，可每隔一段时间外出活动，适时开窗透气。
伤子宫
痛经
女性例假期间长期呆在空调房里，容易胞宫受寒，气血瘀滞下行不畅，最终引发痛经，体质偏寒的女性更容易中招。
建议：女性尽量不要在空调房里呆太久，例假期间尤其要注意保暖，用衣服或毛巾护住肚子以防受凉，多喝温水。
伤心
心梗
高低温和室外室内的不断切换，使血管猛收缩、扩张，血压反复波动，可能诱发心梗，一些血管脆弱的老年人尤其需要注意这一点。
建议：多喝水，及时补充体内水分，降低血液黏稠度。适当地锻炼身体，保证充足的睡眠，一旦出现头晕乏力、胸闷气喘，应立即卧床休息。
空调你可能没用对
空调在使用过程中有很多误区，错误的方法不但会使降温效果大打折扣、空调寿命缩短，还会导致“空调病”。
专家提醒，夏季用空调要注意一下几点：
1
空调要定期清洗
空调在使用过程中，内部会聚集大量的灰尘，如果不及时清理，可能会引起过敏、咳嗽、肺炎甚至慢性病。
根据使用情况，每年可清洗空调2~3次，在夏天空调使用前、使用过程中及不再使用空调时各清洗一次。
步骤
清洗时把过滤网取下来，用清水擦拭干净并风干。
把蒸发器清洗剂摇匀后喷在空调蒸发器的进风一侧，然后再用抹布轻轻擦拭。
用专用的清洁剂喷在空调冷凝器上或用清水擦拭。
用细毛刷将出风口和滚轮的灰尘刷出。
2
温度不要调太低
室内外温差过大，冷空气会刺激人的汗毛孔突然收缩，很容易引起头晕、头疼、流鼻涕、关节疼痛等症状。空调的温度调整到26℃，室内外温差不过超过7℃。
3
多开窗通风
很多人长时间开着空调，不注意室内的通风，造成室内空气污浊，导致人容易犯困、呼吸有压力甚至感冒。
每隔2~3个小时给室内通风一次，每次通风10~15分钟。在开着空调时，可以把远离空调的一扇窗户开一个小缝，保证室内空气流通。
4
空调别一直开
白天连续开空调的时间不要超过3小时，夜间不要超过2小时，可通过设定定时关闭模式来控制空调时间。
5
要多喝温水
经常待在空调房内，容易导致水分流失，造成鼻腔和黏膜过干，甚至引发支气管炎，所以需要多补充水分，水温不宜过冷或过热，35℃～40℃的温水是最佳选择。
6
给眼睛一点温暖
眼睛干涩是一种常见的“空调病”，特别好发于戴隐形眼镜或有慢性结膜炎的人。除了适度滴眼药水外，不妨拿条温毛巾敷眼，给眼睛一点温暖，有助于减缓症状、消除视疲劳。
平时可适度补充维生素A，多吃柠檬、葡萄、蔬菜、鱼、鸡蛋等，能改善眼干等不适。
老人、孩子、正在患感冒的人及处于经期的女性尽量不要使用空调，不得不使用空调时，也要待在离空调远点的地方。
上班族应该在办公室里常备一件长袖薄开衫，必要时穿上，避免着凉。
全民健康生活方式