今天天气这么热，堂主来给大家讲个特别凉爽的故事吧。
男主角就是这位名叫安东尼的小哥。
图片来源：YouTube 截图
或者应该叫大叔？
Anyway，他作为一个勇于探索（作死）的人，最近干了件大事。
生命不息，挑战不止
故事要从几年前说起。
安小哥作为一个勇于尝试的歪果仁，一直坚信一个道理：减肥只要能控制住热量，你可以吃任何想吃的东西。
理论上讲，安小哥说的没毛病。但不试一试怎么能有发言权？
于是安小哥 2011 年在油管（YouTube）上创立了一个叫「腹肌与冰淇淋」的频道，用来记录自己为真理献身的伟大事迹（作死日常）。
图片来源：YouTube 截图
第一次挑战，安小哥选择了连吃 30 天冰淇淋（每天 50% 的热量来源于冰激凌）。
因为工作原因，挑战没有坚持到最后，但在挑战期间，他平均每周瘦了 2 磅……
缓了一段时间，安小哥又开始了第二次挑战：连吃 30 天快餐。
这一次他做到了，并且……依旧平均每周瘦了 2 磅……
获得成功让安小哥很开心，但他并不满足，因为冰淇淋才是真爱啊。
想来想去，小哥一拍大腿：搞事情！
我与冰淇淋的 100 天
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图片来源：Instagram
挑战 100 天只吃冰淇淋
小哥是个健身人士，为了能看出挑战的前后效果，他先做了一件事：放纵自己从肌肉男，变成小肚腩。
然后，他和冰淇淋的故事就正式开始了。
小哥是这样安排的：
在 100 天中，每天吃 2 000 大卡的冰淇淋，以及 500 大卡的蛋白粉或酒精饮料，一共 2 500 大卡（他在健身，热量需求较大）。
为什么要喝蛋白粉和酒精？
因为健身圈有种言论认为「喝了酒就无法减重」，安小哥觉得打脸可以同时来。
至于蛋白粉，是为了补充健身需求。
这漫长的 100 天中，他......
坚持和冰淇淋花式秀恩爱
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有这样的
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还有这样的
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堂主有点饿，你们饿不饿啊……
让我们手挽手，咽着口水继续讲故事。
小的按盒吃
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大的挖出来称重吃
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图片来源：Instagram
终于，吃着吃着
一
百
天
过
去
了
想知道他变成什么样了吗？
往下拉呀。
身体的变化
安小哥竟然成功减重 32 磅（约 29 斤）！都能看到腹肌的轮廓了。
惊不惊喜？意不意外！？
别说话，看照片
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为了保证身体健康，安小哥还去检查了一下血液指标……
血液检查的结果也很出人意料，因为：
甘油三酯下降了；
LDL（坏胆固醇）下降了；
HDL（好胆固醇）升高了；
……
看到这里，你是不是已经蠢蠢欲动，打算冲出去买箱冰淇淋「健康」一下？
回来！
堂主的故事才讲到一半。
挑战背后的隐患
安小哥把自己作为小白鼠，我们先为他的献身精神点个赞（蜡）。
但堂主可不建议大家学习他，因为……
–01. 过程很痛苦 –
每天吃冰淇淋，可能是很多人的梦想，但对于安小哥来说这简直就是一个噩梦，他用 miserable （非常痛苦）来形容这甜甜蜜蜜的 100 天。
说起来他都想哭......
热冷盈眶.jpg
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挑战还没过半的时候，安小哥就有点扛不住了。他不仅对周围事物丧失了兴趣，而且变得非常易怒。
他在个人网站上写道：
好饿！一整整整整天都好饿，特别饿，超级饿！饿饿饿！
今天，我花了好多时间盯着那些「普通」食物，就一直盯......
心情一直起起落落，宝宝不开心，好气哦！
工作方面，之前他每天可以剪辑视频 4～7 小时，但吃了冰淇淋以后，每天忙上几分钟就快不行了。
甚至在最后的一个月，安小哥连健身房都不去了，因为没力气……
这样的人生，真是了无生趣啊。
哦，对了，他还因为冰淇淋闹了一次肚子......
–02. 这样吃对健康不好 –
很多网站在报道安小哥的英勇事迹时，都在强调他的血脂指标变好了。
堂主觉得事情不会这么简单，于是跑去看了看……
血脂数据确实变好了，但他的 VD 变少了。
讲故事要客观，不能只报喜不报忧。
至于那些没有检测的指标，堂主不能瞎说，但大家可以想想，虽然安小哥吃了很多种冰淇淋，但说来说去，主要成分都是奶、水、糖、脂肪。
这样的饮食，可以控制能量，但没办法保证微量营养素啊。
长时间缺乏维生素和矿物质
会出事的
另外，安小哥也表示，减掉的 32 磅体重，很大一部分是肌肉！
体重没了，肌肉也没了
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作为一个健身党，他的内心是痛苦的……充分说明一件事：
No Zuo No Die
辛辛苦苦练一年，三个月回到一年前。
–03. 吃冷饮不要太随意 –
安小哥的故事告诉大家，冷饮并不是让你长胖的罪魁祸首，别害怕。
天气这么热，现在不吃等着过年吃吗？
不过，堂主要给大家几个建议：
优先购买冰淇淋。因为冰淇淋的乳含量更高，比雪糕、冰棍营养好一点；
买正规企业产品。很多人总嫌弃冷饮添加剂多，其实真的没必要，只要不违规添加就是安全的。相对来说，正规厂家的产品，合格率更有保障。
不要一次吃太多。口感越好的冷饮，脂肪含量一般也越高，一不小心容易热量超标。而且冷饮吃太多，可能刺激肠胃导致腹痛腹泻，而有些人还会出现「冰淇淋头痛」。
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
总之，「减肥没有什么不能吃，关键要控制好热量」是对的，但大家不要走极端。
生活中确实需要安小哥这种具有献身（作死）精神的人，来当当小白鼠，挑战一下自我。
我们吃根冰淇淋看着就好 �� ��
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图片来源：疯狂动物城
不为冰淇淋和安小哥点 赞 吗？
