灵芝：人间仙草安神助眠

　　灵芝：人间仙草安神助眠

　　灵芝，又称赤芝、红芝、菌灵芝、灵芝草，《神农本草经》将灵芝列为上品，誉其为“太上之药”、“安神，益肺气，补中，增智慧，不忘，好颜色，健胃，活血，久食轻身不老，延年神仙”。

　　灵芝是所有补虚中药中唯一入12经的药物，对五脏六腑均有全面的系统调理和滋补作用，可平衡阴阳，调和气血，是唯一没有偏性的中药。

　　祖国医学所载灵芝能“安神”、“增智慧”，具有补气安神，止咳平喘的功效，可用于眩晕不眠，心悸气短，虚劳咳喘等症。

　　现代研究发现，灵芝的主要成分有灵芝三萜类、真菌溶菌酶、氨基酸、多肽、糖类等，灵芝含有的多种生理活性物质，能够调节、增强人体免疫力，对神经衰弱、失眠、冠心病、高血压、肝炎、糖尿病、肿瘤等有良好的协同治疗作用。

　　国家药典中，灵芝就是有效的安眠宁神之药。据报道，灵芝制剂对神经衰弱、失眠有显着疗效，一般用药后10～ 15天即出现明显疗效，表明为睡眠改善，食欲、体重增加，头痛、头晕减轻或消失，精神振奋，记忆力增强。所以，灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用，具有镇静安神的功效，是神经衰弱和失眠患者的必备佳品。

　　灵芝可单用研末吞服，或与当归、白芍、酸枣仁、柏子仁、龙眼肉等同用。

　　灵芝泡酒

　　灵芝泡酒，安眠作用也甚佳。灵芝50克、粮食酒1000毫升，冰糖适量。将灵芝切片，放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成红棕色时即可饮用，还可加入一定的冰糖。每日两次，日服30毫升左右，尤其适合于晚餐后服用，不仅晚上能睡个好觉，而且平日因为失眠感到的疲倦感也能一扫而光。

　　首乌灵芝粥

　　何首乌、灵芝各10克，粳米50克。何首乌和灵芝洗净，切成片，与粳米共煮成粥，食用时，稍加冰糖调味，每日晚餐食用一碗，尤其适合于老年人肝肾亏虚，头晕，失眠者。

　　灵芝大麦粥

　　灵芝10克，大麦50克。将灵芝切碎，水煎熬取汁。大麦磨碎与灵芝汁同煮粥，可加适量白糖后服用。每日1次，可当早餐或晚餐食用，本品对于夏季天气炎热，烦躁睡不着者，有清热安神之功，能治疗神经衰弱、高血压、高血脂等症，并可增强抗病能力。

　　灵芝大枣粥

　　灵芝10克，大枣10枚，花生仁10克，粳米100克。灵芝切碎，水煮取汁，放入大枣、花生仁、粳米煨煮成稠粥，加入白糖后即可食用。本品补益作用强，可长期服用，对于因长期失眠而出现气血不足，精神状况差，体质虚弱者，具有补气养血，健脾安神之功。

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