病人是医生的老师，临床医生也得从病人那学习到很多的知识。我没有想到我的一个有关于痛经小方法的调查（2013年@龚晓明医生 的微博），网友一天内给我回复了近700条的消息，其中不少是有关于自己缓解痛经方法的评论，我把这里面有价值的评论摘了出来，如果对你有帮助，那就不错了，还是得感谢神奇的网络吧。
以下是网友提供的方法，我不确保其有效性，但是试试又何妨？
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我最开始在读书期间痛的很，当时没有条件，后来工作了在来例假的前一个星期把生姜，干山楂，红糖一起煮水喝，很有效果哦，我也推荐给我很多同事，喝了很有效果。
我有一个办法很管用，网上看到的：月经干净后一周用红豆、红枣、红花生、枸杞、红糖熬水喝。这个真的大大缓解了我的痛经难题。那一次是忘了喝。希望对您有用。
痛经，我吃国外的止痛片ADVIL很有效，可管8小时左右，但有时第二天就效果不好了，我要痛3天；吃阿司匹林也可缓解，但出血量增加。
我一直都是痛经，现在在经期干净三天后吃益母草煮鸡蛋，吃了痛经有减少次数，只要坚持每个月经期干净三天后吃两次，这样一段时间后就会得到很好的效果。
起码8分吧 痛到吐出冷汗的那种 后来学着照顾自己做四红汤 没事就喝 经期不喝 坚持一年多了 现在基本不痛了
我从12岁开始痛经，非常影响工作和生活，严重的时候上吐下泄，浑身冷汗，头痛无力，手脚冰凉。吃止痛药对我没效果。我尝试过很多方法，多是药物和食物，没有在耳朵放酒精棉球。个人感觉有效一点的是月经前就开始做好身体保暖，特别是腰腹部，背部。然后用红枣、枸杞、桂圆干、生姜片，红糖，泡水或熬煮，每天喝。平时也可以喝，只是不加姜片和红糖。我坚持喝了一年多，慢慢痛经从原来的来几天痛几天变成只是第一天痛。缓解而已。
您好龚大夫，我是一名痛经患者，我关注您时间比较短，所以以前说过的一些方法我不知道，没有尝试过，以前特别痛的时候，会影响到我的工作以及生活，因为我根本无法正常行走之类，特别容易晕倒。现在在朋友的推荐下，我每次在来之前的三天或一周时候服用「艾附暖宫丸」，平时会服用补气血的口服液以及乌鸡白凤丸，以前痛的时候感觉要超过10分，现在的疼痛大概在5分左右，因为平时会特别小心。
在这两年，吃了中药调理后，痛经只有一两次影响到我的工作，以前吃过元胡止痛片和芬必得，但近两年未吃止痛药。试过酒精棉球的办法，未觉得有任何好转，依旧很痛。
根据我的经验平时用热水泡脚，在经期就不会痛了，最近半年都是这样，一点也不痛了
今天刚好来月经痛得很，看1.见后就尝试了一下午。感觉放酒精棉球是个方便可行的方法，有点效果。2.痛经从小学来潮就有，对生活学习影响很大！且小学时无生理教育课堂，对自己来月经时坐卧不得，时冷时热，痛得满身大汗非常不解!!告诉家人还被教育“小孩子不可能，不能撒谎偷懒”。3.来月经痛半天，且需要频繁厕所排便。几乎每次都需要吃止痛药——除非那天可以不外出，床上热敷、长时间厕所蹲着。4.痛经原来8分，吃止痛药后十分钟开始发挥药效降到6分，此时放酒精棉球，逐渐降到2分。但因为我在尝试酒精棉球前吃了止痛药，对测试有一定影响。这次测试效果不准。5.酒精棉球可以干了再加酒精继续用，持续有效。6.今天的测试是的确减少了止痛药的服用。【使用感觉：1.方便，原料随手可得，经济实惠。2.有微微热感，原以为酒精棉球放耳朵会凉，但实际是微微热，但不烫，刚刚好的舒服，痛经时确实很喜欢刚刚好的暖！这暖比热水袋敷肚子舒服，因为热水袋烫了会低温烫伤导致皮肤红和痒。热水袋又一会就凉了，凉了又不舒服，还得换水，麻烦。且水袋重压着肚皮的动作累。暖宫贴贵点，且贴着肚皮也低温烫伤，隔着也不一定理想。3.有一定心理暗示作用。4.塞着耳洞，对听力有一点影响。
我是痛经患者，服用止痛药3年多，依旧痛经。试用如下方法后，痛经没了：1、去年换了卫生巾品牌，长年用ABC，现改为乐而雅。2、酒精棉球的方法有效，的确止痛（前提：我的妇科全部正常，就是痛经）。3、月经来之前一周，每天艾灸。4、每晚坚持用艾草、花椒、生姜、红花煮水泡脚。 我现在已经不痛经了，我的这几个方法告诉过4个同样痛经的女友，现在也不痛了。
25岁，之前经期第一天每次都痛！但不是非常重！喝过3个月左右月见草油以后真的就基本不痛！不敢说是月见草油的功劳因为个体差异很大，我之前都有血块喝了这个后便顺畅，还是要注意保暖，泡脚促进循环还有经期不长时间坐着多走动都有帮助！我都是一起注意的所以可能效果明显！
以前我的痛经不严重，只是第二天量大的时候会有点痛，但是不影响生活工作， 有一个药满管用，加味生化颗粒，每次我喝了后，经期一点也不疼了。。
痛经！会影响生活！但是疼到打滚也拒绝吃止痛药 这个方法没试过 我体质寒凉 疼到不行的时候用艾灸 隔姜灸肚脐 管用 一会儿就有血块下来我不经常痛经 不过有一次痛的很厉害 后来喝了红糖熬生姜就好了，而且见效很快我会痛经。痛经的程度以前读书的时候会很痛，吃过西药，但结果第二个月没来，后来还是吃了中药才来。所以现在一般是红糖热水巧克力，还是蛮有效果的。但最近一直坚持每天一小时的瑜珈，结果这两个月来的时候感觉没有那么痛了。这是到目前为止的感受
我有痛经，疼起来10分，吃芬必得后0分，但随着时间变化，一粒芬必得能止疼的时间越来越短，偶然机会在协和中医科通过中药调理一年时间后，不用吃止疼药，也没彻底好，疼起来2分，属于有感觉但基本不影响生活和工作，没有试过您说的方法。希望对您来说能有参考价值。
我有时候会痛，大多是第一天或者第二天，严重的时候上吐下泻出虚汗！当天是不能工作的。从不吃止痛药，自己忍着。如果痛经是10分，用酒精棉球可以减轻到6分！
我没试过，但我朋友试过。她告诉我，塞入之后耳朵辣辣的感觉，五分钟之后就不痛了，很神奇。她现在经期出门都会用塑封袋装几个酒精棉球！
我是一名口腔医生，大学学的都是西医。偶然遇到中医书，半信半疑试了试，真的帮我在临床工作中解决了很多问题。我建议您也了解下中医，相当管用。我月经前3天热水泡脚20分钟，真的肚子不疼。我挂号咨询了中医，说是有寒气，在腹中郁结，“通则不疼，不通则痛。”热水泡脚，促进血液循环，寒节开（就像血栓）子宫内膜顺利脱落，不疼。要是有寒节，硬要内膜脱落，就是生往下拽，疼得很。我是这样理。解的，经前期热水泡脚，不痛经或降低痛感，百试百灵痛，痛不欲生，中学时曾痛得在厕所里晕倒过，疼痛程度10分，最怕考试时间碰上生理周期。结婚后依然疼。不吃止疼药，睡两天，不吃不喝，用热水泡脚，用热水袋，用电热褥可以缓解。后来治愈是民间一大夫，30元诊费，扎的针，扎完晕躺20分钟，去了趟厕所大耗，从此就好了。问他原因他说是我吃了什么东西导致的。
我在例假期间会感觉疼痛，程度不严重，可以忍受； 持续时间也不长，一般是在例假刚开始的几个小时。对此，我的应对方法是喝一杯咖啡，这个办法对我很管用。
真的有效！我现在22，痛经比以前还严重。会出现浑身冷汗，四肢无力，腹痛，腰痛，恶心，手脚冰凉，直不起腰不能走路，呼吸都费劲的现象。如果不这么严重就是腹痛。用酒精棉，3到5分钟，渐渐出汗症状缓解，10分钟其他症状除了腹痛都有缓解。会舒适很多。一次看这个方法是微博一个中医说的。对于不是很严重的痛经不确定会不会缓解。
我现在常采取腹部保暖，喝热水来缓解疼痛。如果说原来的疼痛是10分，采取措施后可以降到7分，甚至接近5分。
没有试过耳内放置酒精棉。痛经严重呕吐、拉肚子、消化不良，不能正常上班，不吃止痛药，通常用热宝宝热敷肚子能较好缓解疼痛。热敷前10分，热敷后2分。
怀孕中……以后可以试一下。我痛经很厉害，会疼得呕吐。吃了止疼药都会吐出来。中医说我宫寒。我有一个办法就是每晚用热水烫脚三十分钟。来例假的时候我就不会肚子疼了。
在大医院剖腹产后痛经消失。生育前痛经后下个月跑步不痛了。痛时排便，热红糖水缓解。我原来痛经痛疼7分。现在生育后没出现痛经！
龚大夫您好，我是您医治过的患者，我过去有痛经，但是自从接受了您的手术后就没有痛经了。痛经时我吃过止痛的药物，一般没什么作用，不过我发现我只要强制自己睡一觉，醒来后就会好很多，基本上都是强忍过来的！不知道有帮助不！（龚大夫评：有些痛经是器质性的病变，譬如存在着子宫肌腺瘤，在手术切除后会缓解的。）
我自己痛的程度大概是7，蜂蜜水+热水袋+睡觉基本就解决疼痛了以前一直不相信红糖有用，但这三四个月一痛起来，喝了浓红糖水真的半个小时就缓解很多了～然后网上有个动作，坐床上弯曲膝盖脚心对脚心坐着，然后上下晃动膝盖，真能暂时止痛
我是超级痛经患者，痛起来可以流冷汗呕吐打滚类型，我自己尝试过两次用酒精棉花塞耳朵，介绍给朋友两次，总结下来发现塞的时间和痛度很重要。
不知道有这么个偏方，最疼的时候就去门诊打针，汗如雨下面色蜡黄，疼哭是常有的事，开始吃各种止疼片，现在在吃代购的拜尔医药的naprogesic,据说是专门为痛经研发的，每片含有naproxen275mg,不知道会否有依赖性，所以我每次只服一片，没有按照说明书上写的来之前就吃，一次两片一天两次的要求〜
先声明我不是安利的。我也有痛经，我一做安利的妹妹介绍我喝安利的蛋白质粉加红糖冲水喝，刚开始我也不信，后有次冲给我喝确实舒缓很多，也介绍朋友喝过，有有效的也有无效的，也有偶尔有效，但我基本有效，请教下有什么原理吗？有听说过吗？
如果您有更多的经验分享，请留言，我一定把有价值的经验分享出来。