说到口腔清洁，如果你的概念还停留在：一把牙刷走天下，那么今天的文章，你一定要花10分钟好好看看。
首先，为了让大家身临其境的发现自己平时忽略的口腔清洁问题，小贝联合许桐楷医生（北大口腔博士，知乎大v）拍了个好玩的视频：
［小贝把妹奇遇记］
直男：“我长那么帅还把不到妹是我的问题还是妹子眼光问题？！”
许医生：“用手剔牙还有口臭，这两项已经让你负分滚粗了。谢谢”
千万别以为口腔问题很小，不止会影响你的健康，更可能无形影响人际交往。也别以为每天刷牙就够了，那些被你忽略的口腔死角，才是多数口腔问题的罪魁祸首。
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刷牙就可以解决问题口腔卫生？
这个观念是错误的！
如下图所示，口腔是一个充满各种微生物的环境，而牙菌斑就像是由不同细菌组成的“细菌社区”，这些“社区”扎根于牙面、牙与牙之间或者在假牙（义齿、修复体）表面。
（截图来自一个恶心又带着科普的游戏——口腔大作战）
大多数人，提到口腔护理，还停留在——刷牙。早晚刷牙的人已经觉得自己很不错了，用电动牙刷的人觉得自己简直是口腔护理届的Geek。 ��️
但牙齿和女生一样，可不止一面啊！牙菌斑也不是只在牙面上啊！角角落落更容易藏污纳垢啊！只刷牙的人，就只是清洁了牙齿的表面，如果没学会巴氏刷牙法，那可能就连牙龈沟都没清洁到。
清洁工作不做到位，残留的牙菌斑发展下去就会形成结石，对，这时候它就进化成了终极体，会导致牙龈炎牙周炎种种问题。
所以，刷牙了就可以解决问题口腔卫生了，这个观念是错误的！！刷牙刷得再认真再好，也难免留有死角。
到底口腔中的“死角”有哪些？我们又该如何做好死角的清洁呢？
死角一：龈间
杀伤武器：软细毛牙刷＋巴氏刷牙法
我们刷牙的目的，是要把牙菌斑刷掉，而它恰恰就就容易长在牙齿的中下三分之一靠近牙龈的位置，甚至长在牙齿和牙龈之间的间隙中。
因此，牙刷毛应该斜 45 度放在牙齿和牙龈交界的位置，轻微深入牙龈沟震荡才能把菌斑有效清除干净。大力横刷或者竖刷都是错误的！！
一个近距离的正确示范：刷毛正确摆放位置，45°伸入牙龈沟！
想要完美的完成这个操作，你需要一把柔软的细毛牙刷。我们在视频中选用的是tepe的一款双层牙刷，超细的上层刷毛可以轻松地进入牙龈缘进行清洁，较粗的下部分刷毛，可以更好的清洁牙齿表面。
大家日常买牙刷也可以按照这个刷毛的粗细程度选择，避免很硬很粗的硬毛大头牙刷，爱护下自己的牙齿吧，你以为刷马桶么？
死角二：牙齿邻间
杀伤武器：牙线／牙间刷／硅胶牙签
牙齿有五个面，其中常规刷牙只能刷到外侧面、内侧面、颌面，但是牙邻面，也就是牙齿间彼此紧挨着的这一面，是很紧密的。对于刷牙来说是刷不到的。
但是呢，牙齿本身存在生理性的松动度，外力下可以发生零点几毫米以内的位移，当你吃了肉啊韭菜啊等等东西，一不小心就会卡进牙缝，塞牙的感觉你们懂的。
↑邻面龋
若是不清洁，慢慢的就很容易造成龋坏，也就是医生会说的“邻面龋”。这时候我们就要用牙刷以外的武器来解决这个棘手的问题！
日常推荐——牙线
牙线是我们常见的牙齿邻间清洁工具，牙线光滑柔韧，可以任意适应牙齿邻面外形，能自由地移动到牙缝的各个角落，清洁得更加干净，长期使用不会影响牙齿位置。
很多人不使用牙线，很大原因是不会用！！其实很简单：
美女医生示范牙线使用方式
1、取一段长约20~25cm的牙线，将线的两端合拢打结形成一个线圈；或取一段约30~40cm长的牙线，将其两端各绕在左右手的中指上。
2、用双手的拇指及食指操控一段约2厘米长的牙线。
3、把牙线左右拉动，慢慢地让它滑进牙缝内。
4、把牙线紧贴牙齿邻面成「C」字形，并拉到牙龈沟最深的地方，上下拉动，然后把牙线紧贴另一边邻面重复上下拉动的动作。重复以上步骤直至每个牙齿邻面都清洁为止。
上下滑动查看
另外还有牙线棒的选择，更适合外出携带，捂个嘴就能优雅地剔牙。
正畸党力荐——牙间刷
如果你是手残党或者正在矫正牙齿的正畸党，那就要强烈推荐——牙间刷！（PS：如果最细的牙间刷都不能顺畅进入你的牙缝，那恭喜你，你还不适合间隙刷，乖乖用牙线吧）
牙间刷的刷头比牙刷小很多，不仅能清洁牙齿牙缝之间的菌斑，还能有效地清洁正畸矫治器。
矫正过程随着牙齿移动，期间牙缝会变大一些，所以牙间刷是很方便的选择，饭后捅一捅，比用牙线快很多。
对于钢牙党来说，牙间刷伸入到托槽周围、弓丝下这些细小的地方，将这些用普通牙刷很难刷到的地方清洁干净，更是一件顺手的神器啦。
缺牙的种牙的牙缝大的，大家都能根据自己牙齿情况找到合适的大小。所以给自己的爸妈安利一下牙间刷也是很不错的选择。
小资选择——硅胶牙签
传统的牙签比较尖锐且无韧性，使用时容易挫伤牙龈，长期使用容易对牙齿造成不正常的推压力量，使牙齿移动、牙缝变大，所以不推荐使用！
“但我就是很享受叼着这么一根东西的快感怎么办？！” （好污……
别担心，现在有这么一个兼顾了使用牙签快感的科学工具——硅胶牙签。
和牙线一样，软软的硅胶材质可以随意弯曲，贴合牙齿的形状。硅胶牙签上的螺纹纹路也能更好地清除牙菌斑，按摩牙龈。
死角三：舌苔
杀伤武器：舌刮器
不知道有多少人会在刷牙时顺便刷一下舌头？口腔中80%的细菌是残留在舌苔上的，舌苔可是引起口臭的主要罪魁祸首之一！
所以清洁舌苔很重要！很多牙刷也会在刷头背后做一个硅胶的舌苔刷，但是因为要靠近喉咙那边，使用起来总是有蜜汁反胃呕吐感。
专业的事就要让专业的工具完成，世界上其实是有舌刮器这种东西的！
这种刮板的设计，能高效地一次性清除舌苔上的菌渍，也不会有让人讨厌的恶心感，啊，贴心的设计改变生活呀。
小贝碎碎念：
其实选择顺手的小工具，能大大提高清洁口腔的积极性，也径直地提高了生活品质哦。
当然，如果你已经有牙结石和蛀牙等等问题，再贵再好的工具都没用哦，出现这些问题必须尽早找牙医解决。
没有问题的仙女／美男子，也还是乖乖做好日常护理，做个定期检查牙齿时，医生都会夸的宝宝，省钱又惹人爱。
否则……��️
（连狗都不愿意亲你）
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