实验、临床和流行病学的证据构成了一个无可辩驳的事实：生命最初的1000天，即从怀孕到2岁期间，母婴营养和养育环境对儿童的生长发育起到决定性的作用。从近期效益看，可影响体格生长发育、脑功能与认知发育与免疫力，如婴儿期缺铁性贫血儿童5岁时认知功能仍然受损；从长期...
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实验、临床和流行病学的证据构成了一个无可辩驳的事实：生命最初的1000天，即从怀孕到2岁期间，母婴营养和养育环境对儿童的生长发育起到决定性的作用。从近期效益看，可影响体格生长发育、脑功能与认知发育与免疫力，如婴儿期缺铁性贫血儿童5岁时认知功能仍然受损；从长期来看，一些体格慢性疾病和精神健康，如胰岛素抵抗、2型糖尿病、过敏、情绪障碍、一些癌症等，都与这个时期的营养密切相关。
针对我国备孕、孕期以及哺乳期女性面对的主要营养问题，在一般人群指南的基础上,特提供妇幼人群膳食指南。
对备孕女性的关键膳食推荐
◎调整孕前体重至适宜水平。
◎常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸。
◎禁烟酒，保持健康的生活方式。对孕期女性的关键推荐◎补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。
◎孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物。
◎孕中晚期适量增加奶鱼禽蛋瘦肉的摄入。
◎适量身体活动，维持孕期适宜增重。
◎禁烟酒，愉快孕育新生命，积极准备母乳喂养。
对哺乳期女性的关键推荐
◎增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐。
◎产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养。
◎愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌。◎坚持哺乳，适量运动，逐步恢复适宜体重。
◎忌烟酒，避免浓茶和咖啡。
6月龄内婴儿喂养指南
1.产后尽早开奶，坚持新生儿第一口食物是母乳。
2.坚持6月龄内纯母乳喂养。
3.顺应喂养，培养良好的生活习惯。
4.生后数日开始补充维生素D，不需补钙。
5.婴儿配方奶是不能纯母乳喂养时的无奈选择。
6.监测体格指标，保持健康生长。
7~24月龄婴儿喂养指南
1.继续母乳喂养，满6月龄起添加辅食。
2.从富铁泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样。
3.提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食。
4.辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入。
5.注重饮食安全和进食卫生。
6.定期监测体格指标，追求健康生长。
学龄前儿童膳食指南
在成人指南基础上：
1.规律就餐，自主进食不挑食，培养良好的饮食习惯。
2.每天饮奶，足量饮水，正确选择零食。
3.食物应合理烹饪，易于消化，少调料，少油炸。
4.参与食物选择与制作，增进对食物的认知与喜爱。
5.经常户外活动，保障健康生长。
