5类人容易尿酸高，你中招了没
尿酸是人体嘌呤代谢的产物。人体嘌呤的来源主要有两种，一种是自身合成的嘌呤，一种是摄入嘌呤饮食，后者约占体内总尿酸量的20%。
正常情况下，我们体内的尿酸30%会从肠道和胆道排泄，70%经过肾脏排泄。人体每天尿酸的产生和排泄保持平衡状态，以维持尿酸的正常水平。如果尿酸生成过多或者排泄减少，就会出现血尿酸偏高，在医学上叫做“高尿酸血症”。
那么，哪些人容易出现高尿酸血症？
大量进食肉类、海鲜、动物内脏、浓肉汤及坚果类食物；
常饮用啤酒、白酒；
进行剧烈体育运动；
长期服用利尿药、小剂量阿司匹林、复方降压药等药物；
高血压、糖尿病、肥胖、高血脂症以及慢性肾脏病患者。
改变饮食和生活方式，刻不容缓
饮食和生活方式的改变，是高尿酸血症及痛风防治的重要环节。减肥及控制高嘌呤食物的摄入是必要的。
首先，患者要注意劳逸结合，避免暴饮暴食；要注意多喝水，尤其碱性苏打水更好；避免吃嘌呤含量高的饮食，饮料如啤酒、白酒，还有食物如海鲜、动物内脏。这些都容易诱发痛风发作。
一般而言，严格限制含嘌呤食物的摄取可以使血尿酸水平下降10%-15%，并且能有效控制痛风的发展。
同时，适当滴运动也必不可少，可以做到消耗能量、减轻体重，但又不能过分地运动，以免损伤关节。一般会推荐一些既能活动又不负重的运动，如游泳、蹬车、太极拳等。
张学武大夫是北京大学人民医院风湿免疫科的主任医师，担任中国康复医学会骨关节与风湿病专业委员会全国委员。自1988年7月以来，在北京大学人民医院风湿免疫科长期从事多种风湿病的临床、科研和教学工作，独立完成了多次疑难和危重病例的诊治和抢救。
哪些问题可以问张学武大夫
类风湿关节炎、系统性红斑狼疮(含狼疮肾炎)、痛风关节炎、继发性骨质疏松、干燥综合征、强直性脊柱炎、银屑病关节炎、系统性硬化、多发肌炎/皮肌炎、混合结缔组织病、白塞病、抗磷脂综合症、自身免疫性肝病及各种血管炎等常见和疑难病例风湿免疫疾病的诊治（看看其他患者的问答）
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