以下回答来自中国医学科学院皮肤病医院皮肤科的李志量医生，问题和答案由提问者主动公开。
提问者
李医生，面膜能不能天天用？如果一天用了两三次，是不是反而对皮肤不好？
李志量
皮肤科 主治医师
中国医学科学院皮肤病医院
“
面膜天天用确实不好，但激光术后等特殊情况下另当别论。
如果面膜用得太多、用的时间太长，会使角质层在短时间内过度水化，造成角质层损伤、皮肤变薄，屏障功能受损，对皮肤反而不好。
说起来，面膜其实并非护肤必备，如果实在要用，一周用一次即可，每次不要超过 15 分钟。
有些朋友会使用面膜来「补水」，其实补水这个词本身就夸张了点，补水实际只能让水停留在角质层，水分子并不会透过皮肤被吸收，皮肤水分的主要来源还是我们身体里的水。（从食物中获取）
如果真的想「补水」，正确的做法是「保湿」，把保湿润肤霜涂抹在角质层表面，可以减缓水分的蒸发，把角质层维持在滋润状态。这种保湿作用通过保湿润肤霜就能很好地实现，不需要面膜。
目前市面上也有很多的所谓的功效面膜，宣传具有抗痘、抗过敏、增白等作用，虽然有一定效果，但多少还是有些夸大，大家也不用抱有太高的期望。
但如果面膜的宣称效果特别好特别明显，那就要当心是否有违禁添加物了。所以，有皮肤问题或美容需求，还是建议找专业的皮肤科医生处理。
总之，合理护肤最需要的是洁面、保湿和防晒，面膜并不是必须的，做好上述 3 条就足够了。
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