进入伏天以来，气温持续飙升，怎一个“热”字得了。空调自然成了人们必不可少的清凉工具。可是，因为吹空调而导致膝关节、颈椎、腰椎、肩膀等部位疼痛的患者也在急剧增多。为此，专家提醒，炎夏不要过分贪凉，吹空调要有节制，要做好关节保暖，以免骨关节炎乘虚而入。
空调伤害关节病例不少
李小姐是一家大型超市的售货促销员，每天都是裙装打扮。超市夏季的空调温度都调得特别低，再加上工作需要长时间站立，以致她自去年起感觉膝盖僵硬，而且有疼痛症状，有时甚至疼得几乎不能继续上班。经医院检查，她患上了风湿性关节炎。
某公司高管白小姐是一位典型的“空调控”，一天24小时呆在空调间里，没有空调的地方几乎不去。但是不久前身体出现了问题，双膝关节疼痛，连正常走路都困难。经诊断，她因长时间吹空调导致膝关节受凉而引发了膝关节炎。
专家称，在骨关节门诊中，每天会遇到不少因为单位空调开得特别足而导致肩膀僵硬并且膝关节疼痛来咨询求治的年轻患者。
以前夏季骨关节科的患者不多，而现在患者并不比秋冬季节少，主要原因是现在的生活条件提高了，许多人一到夏天喜欢把空调的温度调得很低，并长时间呆在低温的空调房里，殊不知脆弱的膝关节持续暴露在这种所谓的“凉快”中，日积月累，就会逐渐发展成为骨关节炎。
过度贪凉行为伤害关节
在夏天过度贪凉行为对关节是极其不利的。专家介绍，这是由于关节的特殊结构，遇到寒冷后，血管收缩，造成局部供血不足、回流障碍等，进而引起关节疼痛感和不适感。从人整体的功能节律角度来说，室内外的温差大也容易使人体内部的平衡调节系统功能失调、紊乱，从而引起关节炎的发作。其次，夏季室内外温差大还可引发颈椎病、肩周炎的形成，而且长时间在空调房中会导致汗腺关闭，影响正常的代谢。中医认为，夏季多天气炎热，人体皮肤毛孔为适应气候而张开，风邪很容易乘虚而入，导致风湿。关节、肌肉易受风、寒、湿邪侵袭，尤其是本身气血较虚的人，更易引起关节炎发病或加重。
专家指出，白天贪凉且不注意保护关节，后果严重。
❖关节受凉后，会出现脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等症状。
❖肩胛受凉后，会出现肩关节僵硬、疼痛、上肢麻木、肩不能举等症状。
❖颈椎受凉后，会出现脖子和后背僵硬、酸疼、不适和头痛等反应。
❖还有一些人只图一时凉爽，喜欢冲凉水澡，使关节受寒冷刺激。也有不少人喜欢整夜开空调睡眠，殊不知人在睡眠时关节部位血液循环速度变慢，空调开得过低更会使关节遭受风寒内侵，使肌肉、韧带僵硬，从而导致关节炎症的发生。
如何避免空调伤害关节？
面对居高不下的气温，不开空调似乎是不可能的。那么，应该怎么样做到夏季关节的保健，防止空调吹出的关节炎呢?
空调温度应调控适宜
❖实际上，人体所感觉到的有效温度比室内空气的温度要相应略低一些，一般约低1～2℃，即空调器的送风温度虽然略为高一些，但人体实际所感觉到的温度并没有那么高。因此，空调器的控制温度调整到27℃左右，这时人体的感觉将更为舒适。
❖不能出汗后马上把电风扇对着自己吹，因为出汗后人的毛孔开放，易受风湿寒邪侵袭。
❖注意不要在风口处睡觉。
❖在空调房里静坐一段时间后，最好起身活动一下关节，舒展一下筋骨。
❖如果平时患有肩周炎及腰背痛，夏天可以选择亚麻席或帆布席，最好不要直接睡竹凉席。
空调间适当的保暖
在空调间里，需要注意身体保暖。要避免空调的风口直接对着吹冷风，也可以套件衣服避免皮肤裸露在外；睡觉时盖床薄被，特别对已有风湿的人，即使只开了风扇，也别直接对着身体吹，尤其要注意保护腕、肘、肩、膝等部位。
空调所致不适怎样治？
出现肌肉僵硬酸疼及关节疼痛时，应选择正规医院专业医生，尽早诊断、确定病情；再根据病情，适当选择物理治疗、药物治疗或者微创治疗配合功能训练等治疗方式。
对因寒邪内侵导致的关节不适或关节炎的人群来说，夏季是治疗关节不适和疾病的最佳季节。因为天气炎热，人体腠理开泄，在此季节进行针、推、灸、罐等综合疗法，能很好地调节人体脏腑功能，行气活血，改善体质，祛除风、寒、湿、邪，达到治疗目的，更有助于彻底清除病邪“宿根”。
（上海中医药大学附属曙光医院
骨关节科主任 郑昱新）