【健康生活小常识】肠道传染病进入高发季,史上最全预防攻略来了!(旅游篇)

  以腹泻症状为主的肠道传染病,人们俗称“拉肚子”,是夏季常见的传染病,主要表现有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振等胃肠道症状,严重的腹泻可以引起身体重度脱水,伴有发高烧、全身酸痛、昏迷和休克等症状,甚至有生命危险。

  暑期是外出旅游的高峰期,在旅游中能领略各地的风土人情,享受旅行的快乐,但外出旅行时人的体力一般消耗较大,疲劳状态下人体容易受病菌侵袭,特别是在夏天,温度和湿度都很高,食物容易变质,沙门氏菌、副溶血弧菌等消化道致病微生物繁殖及产毒速度增快,因此,旅游过程中更容易感染肠道传染病。

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  外出旅游前做好相应准备,了解目的地国家和地区疾病流行现状,做好防护措施,并根据气候变化,及时增减衣服;

  

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  外出旅游尤其注意手部卫生,饭前、便后手要洗手,尽量用肥皂或洗手液并使用流动水洗手;若没有流动水洗手时,可考虑使用免洗洗手液;

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  生吃蔬菜瓜果要洗净,保存食物应注意防蝇防鼠防蟑螂等有害生物;

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  购买的食品要看保质期,不食用超过保质期的食物,若罐装食物包装鼓起或者变形,坚决不食用;

  

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  注意饮用水卫生,饮用水煮沸后再饮用,可杀灭致病微生物。外出旅游时,若无法饮用开水应选择瓶装水,不要饮用生水或地表水,以防水源水被污染造成的疾病传播;

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  旅行过程中不捡死鸟,不吃野生禽鸟,特别是到农家乐游玩时不要参与屠宰禽畜;

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  勿暴饮暴食,勿贪食生冷食品,放置过久的食物不应再食用,储存携带食物的餐具要保持清洁卫生;

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  到山区旅游,尤其要注意不随便食用野菜和野蘑菇,尽量不食用凉菜;

  

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  到海边旅游,尤其注意食用海鲜时,餐具应严格消毒,食用海鲜,如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品时要煮熟蒸透,生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后直接食用的方法都不可取;

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  不到卫生状况不好的小餐馆或路边流动摊贩处就餐,应选择卫生状况较好的餐馆就餐,如活动地点没有正规餐馆,可自带食品和饮用水;

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  若同行人员出现腹泻和呕吐等胃肠道症状,同行旅客应注意自我保护,病人用过的餐具、便器、卧具都应该消毒,以避免疾病的传播和流行;

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  如果出现腹泻、呕吐等胃肠道不适的症状,建议尽早联系熟悉当地生活情况的导游到医院就医,不要擅自使用抗生素或止泻药等药物自行处理。

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