夏日，许多游泳馆开设了水中瑜伽健身项目。
水|中|瑜|伽
隶属于水中健身体系，即和水中器械、水中有氧操、水中塑身操等相关课程一样，分属于循环课程练习中的一项。
◆ 特点：水中瑜伽最大的特点在于，借助水的浮力可以轻松地练习高难度的瑜伽。
◆ 功能：水中瑜伽的最大功能是活动我们体内的腺体、器官、神经、心肺功能和外在的肌肉训练，进而雕塑身材。
据专业人士介绍，水中瑜伽一般是在1～1.4米深的水池中进行，即使不会游泳，想在水中掌握瑜伽也完全没有问题。在水的包围中，即便是瑜伽初学者也会自然、轻松地完成那些在地面上难以完成的动作。
水中瑜伽与传统瑜伽一样，也包含冥想、呼吸和肢体伸展等环节。水的浮力可保护人体在练习时不受损伤，减轻传统瑜伽可能会带来的身体疼痛，让人在轻松完成美体之余，还能享受SPA保养般的舒适感觉。
水中瑜伽可以采用多种呼吸方法，利用水压来挤压、按摩皮肤和内脏，从而达到消除疲劳、舒活全身筋骨、健美肌肤的效果。借助水的阻力，还可以加强肌肉的耐力。
另外，在水中的活动比陆地上散发更多的热量，因而可以消除多余脂肪、纤细身材，每周练习两次就可以达到非常好的训练效果。
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水中瑜伽的六大功效
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消除疲劳
提高注意力
加强心肺功能
按摩、护肤
减肥
塑形
（来源：健康咨询报 2017年4月10日 第6版）
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