提示：
很多产妇担心母乳喂养会导致乳房下垂。究竟是不是这样呢？听听南京市中西医结合医院妇产科林翠萍怎么说。
哺乳不是乳房下垂的根本原因
乳房下垂跟荷尔蒙水平变化有很大关系。女性在未生育之前，荷尔蒙水平恒定，乳房能保持固定形态，但在怀孕、生产后，荷尔蒙水平会发生改变。且哺乳前后，有些女性不注意乳房的保养护理，没有选择定型胸罩辅助。以上因素叠加在一起，才会造成部分女性出现乳房下垂的现象。
这些做法可以预防胸部下垂
※ 选择胸贴胸、腹贴腹、宝宝下颌贴乳房的喂养方式，可让宝宝将妈妈的乳头和大部分乳晕含进嘴里，从而能更好吸吮。若没有紧密贴合，宝宝为了吃起来更方便，会用嘴或小手拉拽乳头，久而久之就可能造成胸部皮肤松弛；
※选用罩杯大小适宜的哺乳文胸，并将肩带调至合适位置以托住胸部；
※坚持每天做简单的扩胸运动及双臂上举运动，以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满；
※将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在另一侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次，这样按摩可促进局部血液循环，增加乳房营养供给，并有利于雌激素分泌。在哺乳后、临睡前或起床前按摩乳房，效果更加明显。
来稿：中华中医药学会科普分会委员 杨璞
责任编辑：屠海燕 吴苏凌
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