最近天太热了，出门5分钟，出汗2小时。。。一动都不想动。。。对于胖纸来说更是如此。
减肥？你是想让我热死，变成“死胖纸”吗？
然而，你却打开了一个严肃的，减肥，动力帖。
最近不知道怎么了，多家“重量级”期刊发表了和肥胖有关的研究。小编总结了一下，主旨就是，要想更健康，这肥，还得减啊！
1
胖，在那不经意间，已成为罪魁祸首
在现实中，大多数人在青中年期间会逐年增加体重。每年的增重可能相对较小而不会引起重视，但是整个成年期间累积的体重增加总量却可能很大。
哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的最新研究成果表明，在55岁之前的中青年阶段，即使是体重中等程度增加，例如增重2.5~10kg，即5~20斤，也将增加主要慢性病风险，且可能降低健康老龄化的可能性。该研究7月18日在线发表于《美国医学会杂志》[JAMA 2017,318(3):255] 。
2
要想少得病，这肥还得减！
7月5日在线发表于JAMA Cardiology的一项研究发现，如果出生时带有升高BMI的基因，那么将来患糖尿病、高血压和冠心病的机会更大。BMI每增加4.8 kg/m2：冠心病风险增加35%，高血压风险增加64%，2型糖尿病的风险增加153%。这一研究有力地证明了高BMI与这些疾病的相关性。
3
然而，BMI达标还远远不够！
8月1日，Cell子刊Cell Metabolism（《细胞新陈代谢》）发表的一项研究揭示：代谢不健康的“瘦子”，比健康的“胖子”更危险，与体重正常且新陈代谢健康人群相比，拥有正常体重但新陈代谢不健康（正常体重成年人中占比20%）的人群患有心血管疾病及猝死率的风险高3倍；同时这些风险也高于新陈代谢健康的肥胖人群。而瘦子腿部脂肪储存或是导致心血管疾病风险增加的主要原因。
这项研究告诉我们，一个正常体重的人也需要进行代谢综合征和小腿脂肪量这两个指标的临床检查，这对早期发现并诊断代谢性疾病十分重要。同时，在临床试验中运用明确的分型策略将肥胖与偏瘦者的代谢水平分开，或可更好地调整生活方式和药物干预来完成，提供个性化的预防和治疗建议。
4
好消息！调节脑部细胞可以减肥
7月27日，Cell发表了美国的一项研究，该研究表明，解决肥胖的办法可能就存在于我们的脑部！调节脑部细胞可以减肥！该研究用药物调节特定神经元的活性实现对饮食和体重的控制，可以绕过瘦素抵抗，为减肥提供新的手段。
论文的第一作者Alexander Nectow说：“我们已经确定了两个能有效调节食欲的、新的脑细胞群体。”这两种类型的细胞位于脑干的一部分，称为中缝背核（dorsal raphe nucleus），是可以通过控制寻找食物的饥饿信号来治疗肥胖的新靶点。
5
把大脑的这个“开关”关上，就能减肥！
8月1日，Cell子刊《Cell Metabolism》发表的研究揭示了一种有望解决肥胖问题的关键机制：大脑中存在一个与摄取食物相关的能量消耗“开关”——控制脂肪“褐变”的分子开关，这为治疗肥胖问题提供了一个潜在的新目标。
Tiganis教授表示，“我们的研究表明，大脑中存在一种基本机制，以确保能量在存储和消耗之间的平衡。一旦这一机制紊乱，会引发代谢问题。我们希望借助研究找到修复它的方法，从而帮助肥胖患者能量消耗，达到减肥的目标。”他说，“对于肥胖人群而言，这一开关会一直处于‘打开’的状态，在进食过程中也不会关闭。这意味着，脂肪褐变过程被抑制，能量消耗一直在减少，所以当你继续补充食物时，会导致体重的增加。”
6
其实，还有更简单的方法——喝绿茶
7月24日，中国西北农林科技大学，食品科学与工程学院的刘学波教授团队发表在FASEB杂志上的最新研究表明，EGCG（绿茶茶多酚的主要组成成分）能够缓解高脂高糖诱导的胰岛素抵抗和认知障碍。EGCG影响了与食欲调节有关的基因表达，当动物或人类要食用高脂肪、高糖食物时，这些基因已被调控。
虽然这项研究是在小鼠身上进行的，但考虑到抗氧化剂的功能，以及小鼠和人类的相似性，所以研究结果很可能也适用于人类。
开始励志减肥？还是等待新的减肥药？或者简单点儿，喝杯绿茶，代替夏天冰凉的碳酸饮料，就已经迈出了成功的第一步。加油！
（扈妍根据中国医学论坛报今日循环、中国医学论坛报今日糖尿病、生物探索等内容综合整理编译）