产假结束，不少妈妈又将重返职场。宝妈们都知道，母乳是宝宝最好的食物，也誓将母乳喂养进行到底！因此，不少宝妈踊跃加入了背奶一族。今天小编和大家聊一聊有关背奶的话题。
背奶工具
1
吸奶器 + 2-4个储奶容器
许多妈妈都纠结买电动吸乳器还是手动好。手动吸奶频繁手部动作引发腱鞘炎，而电动吸奶器省时省力，且上班吸奶都是抽出时间进行，时间宝贵，电动的更省时间。
上班期间至少吸奶2次，根据出奶量准备2-4个储奶袋或消毒好的奶瓶。每次吸奶注意尽量排空，如果没有排空，存留的奶可能引起乳腺炎或奶量减少。装好奶的储奶容器应立即放入冰箱保存。如果办公室没有冰箱，储奶容器应放入冰包中并紧贴冰冻后的冰袋。
如果是备奶或考虑卫生、轻便，建议使用储奶袋。装袋时建议根据宝宝的吃奶量对应存储，注意标注吸奶时间，倒入母乳锁边时，将袋内空气尽量挤出，保持真空。
2
冰包+冰袋
冰包和冰袋能确保背奶路上母乳的保鲜。冰袋要放入冷冻室冰冻，下班时再拿出和母乳一起放入冰包中。
3
妈咪包
每天要带那么多东西出门，一个大容量、耐用又轻便的妈咪包必不可少。
4
食物
母乳妈妈需要更多能量，饿的快，建议带些点心、水果、坚果类的食物，随时补充能量。
家
中
处
理
1、冰箱冷冻
从单位带回的奶，如果暂时不吃，需要放入冰箱冷冻室保存，建议空出冰箱整层存储，以免生熟食品间污染。
2、解冻
解冻时，提前将奶放在冰箱上层或温凉水中自然化冻，不要使用微波炉和开水，会影响奶的营养和保鲜。化冻后放入奶瓶（建议宽口，方便倒入），用温水加热至40°C左右即可哺喂。如果宝宝一次性吃不完，剩余的奶要丢掉，不可以再喂宝宝了。
3、提前1个月存奶
建议妈妈们可根据返工的时间，提前半个月或1个月，每天多吸一次奶开始储存。因为上班后，工作节奏快，有的妈妈奶量可能会减少，提前有一定储奶的话，可以减少妈妈的压力。
来源：广州妇幼保健