它是三高的克星《本草纲目》上说每天吃一把百病无

1：控制血压

有一种学说认为，肾脏内镉含量和锌含量的对比关系变化，是引起原发性高血压的一个直接原因。如果能经常给身体补充微量元素锌，就会改善锌与镉的比值，从而排出体内有害的元素镉，从致病环节上减少或者排除镉的危害，从而降低血压。

那么，如何才能补充微量元素锌呢？这就得说到黑芝麻了。

黑芝麻富含锌、铁、锰。定期适量地服用黑芝麻，会改善肾脏内锌镉比值。此外，铁能生血活血，锰能加强细胞组织功能。因此，服用黑芝麻是控制血压的理想做法。

2：防癌抗癌

芝麻又为富硒食物，因此决定了它有良好的防癌抗癌与抗衰老作用。

3：养颜长寿

芝麻中含有非常丰富的维生素E。维生素E是天然抗氧化剂，对改善血液循环、促进新陈代谢及预防疾病、抗衰老有很好的效果，因此它又常被人们称为防止衰老的维生素，能帮人延年益寿。

4：疏通血管，预防动脉硬化

芝麻为脂溶性氧化剂，对血管及毛细血管等细胞组织的类脂膜结构具有很好的保护作用，不仅使血管的弹性增强，而且还可使血液循环运行正常。

芝麻油中亚油酸含量为43.56%，它是一种不饱和脂肪酸，有良好的抗动脉硬化作用，对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益；它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用。

5：稳定血糖

芝麻因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，所以能保持血糖稳定。

黑芝麻的降压食疗方

总之，从芝麻的营养成分和古人的服食经验可以确信，芝麻的降压护血管、防病强身的作用是无容置疑的。

那黑芝麻究竟怎么吃才能有效控制血压、保护血管呢？下面介绍几款黑芝麻食疗方供中老年朋友们参考。

1：抗高血压、降血脂

黑芝麻粉50克，蜂蜜20克，醋10毫升，杭菊花20克（煎汁10毫升），加温调芝麻糊，每日1一2次。

注意，糖尿病患者及便溏者慎用。

2：降高血压、防动脉硬化

黑芝麻适量炒研成粉，每日早晨用温开水调服25g。

3：中风偏瘫、便秘方

黑芝麻1000克（洗净，蒸、晾乾）研粉；核桃仁100克粉碎；

炼蜜250克，大枣500克（去皮、核）调匀和丸，每丸重约5克，每服2丸，黄酒送服。

4：慢性风湿性关节炎

芝麻叶、茎各250克，洗净，煎水200毫升、温服，常服可防复发。

小小的黑芝麻，竟然能有降血压、稳定血糖、防癌抗衰老和延年益寿的功效！

大家更需要注意的是，我国明代著名医药学家李时珍在《本草纲目》里都写了连续吃上100天黑芝麻，能除去一切疾病！赶紧告诉身边的亲人朋友，以后要多吃！总之三高患者除了按时按量服药，还要控制好饮食以及调节好生活作息，可以多配合一些非药物的治疗方式，比如可常饮鹏尚阁罗布麻茶，通过清除血液及血管壁上的垃圾，从根源上改善心血管功能的绿色茶饮，再是养成良好的生活饮食习惯，低脂低盐饮食，不熬夜，不久坐，适度运动，戒烟，保持合理健康的膳食习惯。

高血压患者不容忽视的“七项检查”

对于高血压患者而言，除了日常要正确测量血压外，有一些必要的检查是要做的！如眼底检查、尿常规检查等等！只有准确把握这些和高血压相关的因素，才能更有针对性地改善高血压！减少高血压并发症的发生和危害！那么，到底哪些检查，是高血压患者必须要做的呢？

一、血液检查

可得知血液中胆固醇、尿酸、钾等的含量，也可检查出动脉硬化和其他疾病的并发症等；

二、尿液检查

可以了解肾脏的状态，血压的高低状况对肾脏健康的影响作用是大家都知道的，所以要对尿液进行必要的检查。随着高血压病情发展，肾小动脉会发生持续痉挛，引起肾脏器质性病变；

三、心电图

可检查心脏是否有左室肥大及心肌缺血情况、脉搏是否不规则、有无冠心病和心肌梗死等；

四、胸部X光摄影

可检查心脏的大小和开关，也可检查大动脉和肺部的淤血状态；

五、眼底检查

观察分布眼底的细动脉可以得知高血压产生的血管病变程度；高血压性视网膜病变能反映高血压的严重程度及客观反映周身小血管病变的损失程度，对临床诊断、治疗及估计预后都有帮助。

六、脉波检查

确认末梢埃及的血液流动是否通畅

七、超声心动图

了解心室壁是否肥厚，各心腔大小等

以上就是高血压患者必须做的7项常规检查项目，但大家也要记住定时复查哦！定时复查也是非常必要的。

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