姐妹们之间在一起谈论最多的话题无非就男人与减肥，男人都希望女人苗条，那女人呢为了减肥大家也是无所不尽其极，有人欢喜有人忧，有人成功有人失败，例如我，我也曾经失败过，好在用对了方法，历时3个月减肥成功了。
为了减肥，我也是尝试了很多的方法，曾经也用过一些减肥yao来减肥，效果挺快，只是伤害身体，对身体很不好，就像我们一般都知道的，例如没有食欲、心慌，内分泌失调等等，停了之后也会反弹回来。为了有效果，能够瘦下来，我找了很多的方法，最终还是找到营养师来帮助我。在短短的3个月时间里坚持简单运动、饮食上控制和老师大新（471362773）的特膳，搭配着进行减肥，因为效果很明显，现在周围不少小姐妹都开始减肥了，同样是这样健康的减肥方法，这里我分享出来，给大家抛砖引玉。
很多小姐妹也问我怎么控制饮食，其实说实话我是个实实在在的大吃货，但是为了减肥还是要控制一下，比如身体不能消耗太多的热量，一定注意热量控制，包含饮食上要吃一些低热量的，尽量做到不吃零食，不吃油炸食品、汉堡等一些热量很高的食物，同时我还会多吃一些含有高纤维的食物，高蛋白，低脂肪的，尽量以粗粮为主，每天都坚持多喝水，喝一些酸奶来促进脂肪分解，帮助促进肠胃的蠕动都很有必要。但是也不是完全饿着不吃这些食物，我不赞同这样，我会每天搭配一些瓜果蔬菜，沙拉，那些特别馋人的披萨、薯条什么的我偶尔也会吃一点，这样也不会有很大罪恶感。
在运动方面我的选择是跳操，典型的郑多燕减肥操，还有一些减肥的减脂的运动，小动作挺简单的，但是效果还是不错的。一开始的时候跟不上节奏，我就少锻炼一些，后来慢慢的就坚持半个小时 一小时，就这样坚持着，身材在慢慢的减重中，皮肤也变得很紧致，而且体型也比较好看了。
减肥中，我也遇到了几天都不瘦的情况，变得没有信心的样子，但是不敢大吃大喝，大新老师让我继续坚持，只有这样它才会慢慢的继续瘦的。为了美，为了健康，为了漂亮衣服，我坚持继续减肥了。好在的是 没几天，体重又开始继续下降了，最终瘦到了理想体重。
减肥它是一门学问，找对专业指导老师，效果也会更好，这就是不少人自己摸索减肥好多年都不见成效，有的人找了专业指导，短时间内瘦了不少，效果好还不反弹的秘密所在了，不要羡慕别人，找对方法你们也可以的！
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