窅娘是五代南唐后主李煜的宫嫔，本为采莲女，十六岁被选入宫。据说窅娘是混血儿，李煜见其双目深凹而顾盼有情，便为其取名为“窅娘”。窅娘“纤丽善舞”，尤其善跳金莲舞，即以帛缠足，将纤纤小脚弯成月牙状，再穿上白色的素袜，然后在莲花中起舞，有飘摇若仙之姿、凌云飞舞之态。读中国古代历史，了解更多历史真相——
三寸金莲鞋
为此，李后主专门为她建造了一个六尺高的金莲花台，装饰以珍宝璎珞，光辉夺目。细乐声中，窅娘在上面翩然起舞，李煜看得如醉如痴，就连一旁的唐镐都不禁发出“莲中花更好，云里月长新”的感叹。后人也有《宫城》一首咏叹道：“红罗叠间白罗层，檐角河光一曲澄。碧落今宵谁得巧，凌波妙舞月新升。”
窅娘以一双细嫩挑巧的金莲，备受李后主的宠幸。于是名媛闺秀争相仿效，缠足之风吹遍全国，“三寸金莲”遍地开花，一直流行了千年之久。所以后人有诗写道：“一弯新月上莲花，妙舞轻盈散绮霞。亡国君王新设计，足缠天下女儿家。”
窅娘为舞缠足，也算为舞蹈事业献身的第一人。这种改变自身的自残方式，并不是我们提倡的，但由此演绎出来的美，也着实令人惊叹！
——摘自 历史上的今天 www.51lishi.com