2017年徐州中考体育的满分攻略

  2017年中考体育已进入倒计时,考试时间为20174中旬。考体育非常重要,体育那40分你能全拿到,你就与别人拉开了很大的距离。小编今天特地整理了一些2017年中考体育的满分攻略和训练技巧,同学们赶快学起来,拿下满分,为中考助力!

  与往年一样,凡参加中考的应、往届初中毕业生均须参加初中毕业生升学体育考试,考试成绩计入升学总分。体育中考成绩,包括初中毕业生升学体育考试成绩和平时体育考核成绩两部分内容。满分为40分,其中初中毕业生升学体育考试分值为30分,平时体育考核分值为10分。

  升学考试项目中,跳绳、立定跳远为必测项目;50米、实心球两项中任选1项作为选测项目平时体育考核内容包括平时体育课成绩、《国家学生体质健康标准》中的50米、掌握两项体育运动技能,由学生所在学校体育考核小组负责组织实施。

中考体育测试规范

  1、一分钟跳绳

  场地器材:智能型跳绳测试仪、跳绳(由考生自备)

  动作要求:考生采用正跳姿势。

  考试方法:

  ①考生必须在跳绳感应板感应区域内(0.7米×0.7米)进行跳绳测试。

  ②每跳跃一次,同时摇绳一回环(即从身后开始,绕身体一周,绳过脚)为一次。

  ③跳绳时绊脚,该次不计数,测试继续进行并延续计数。

  ④考生开始跳绳时,仪器自动启动计时,一分钟后仪器自动停止计时,测试结束。

  ⑤每人测试一次。记录1分钟内完成次数,精确到个位。

  注意事项:

  ①考生不允许踩踏传感接口部位。

  ②考生不在感应区域内测试不计成绩。

  2. 掷实心球

  场地器材:智能型实心球测试仪。实心球3个,实心球重为2千克。

  动作要求:考生采用正面双手投掷姿势。

  考试方法:

  ①考生站在起掷线后,两脚前后或左右开立,身体面对投掷方向。

  ②双手举球至头上方稍后仰,原地用力把球投向前方掷出。

  ③如两脚前后开立投掷,当球出手的同时后脚可向前迈出一步,但不得踩线。

  ④考生必须将实心球投掷到测试区域(9.8米×4米)内,投入至区域外不计成绩。

  ⑤每人连续测试三次,取最好成绩。记录以米为单位,取一位小数。

  注意事项:

  ①考生需原地投掷,不得有助跑或起跳。否则,该次投掷为犯规。

  ②考生将球投出后,应保持身体平衡,如因未站稳而进入防犯规区域,则该次测试犯规。

  ③实心球必须从考生肩上方双手投出。

  3.立定跳远

  场地器材:智能型立定跳远测试仪。

  考试方法:

  ①考生两脚自然平行开立站在起跳线后,脚尖不得踩线。

  ②每人连续跳三次,取最好成绩。记录以厘米为单位。

  注意事项:

  ①考生须原地两脚同时起跳,不得有垫步或连跳动作。

  ②考生每次跳完后应向前走离跳远测试区,不得向后或从两侧离开。

  4.50米跑

  场地器材:四道以上标准跑道(塑胶跑道或煤渣跑道),发令枪、烟屏、发令旗、哨,计时秒表若干块。

  考试方法:

  两至四位考生同时进行测试,每位考生只有一次机会。

  考生当听到开始指令后开始起跑同时开始计时,考生跑至终点时停止计时。

  注意事项:

  如遇学生跑步时摔倒视情况处理:办法一:补测一次,办法二:延期至缓考;

  ②考生不得穿钉鞋。

  中考的40分在向同学们招手,一定要加紧练习,确保拿下,同学们,加油吧!

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