思维宫殿，用房间提升你的记忆力
欢迎来到京师家长学堂的暑期「英才加油站」，今天是系列课程的第6讲：你的房间可以提升你的记忆力吗？
Q
在课程开始之前，老师先来问大家一个问题：
你需要在按照顺序记住以下这10个词汇，你打算用什么方法？
小船 钥匙 鲜花 山坡 墨水
草原 地图 竹子 水桶 花生
如果你还是按照死记硬背的方式去记忆，
即使很快记住了，
你也会很快忘记的。
你是否感叹过电视节目《最强大脑》中
那些选手的惊人记忆力？
为什么这些记忆大师就可以
轻松记住海量信息，
而我们就只能处于记了忘，
忘了记的不良循环之中呢？
难道真的是天生记忆力就远不如人吗？
到底有什么方法可以
提升我们记忆信息的效率呢？
答案就是——你的房间。
本期课程主要包括：
1.记忆与学习的规律
2.使用房间提升记忆力的步骤
01
记忆与学习的规律
1、图片出现时间远早于文字
没有文字之前，人类已经存在几百万年。大脑在最早时，接触最多的都是图片，人类大脑对于图片的接受程度比文字更成熟。
2、记忆内容形式上的差异
静态图像是最好记忆的内容，而无序的数字和抽象的词汇是最难记忆的内容，而我们通常需要记背的内容大多都是无序数字和抽象信息。
3、与熟练掌握的信息建立联系
学习的过程是学习者将已经熟练掌握的信息与即将学习记忆的新信息建立联结的过程，而我们大多都不善于利用自己非常熟悉的内容，更不懂如何将其与即将记背的新信息建立关系。
那么，如何善用自身熟悉内容，并将难记的抽象信息转换成便于记忆的图片，从而提升记忆力呢？
你需要找到一个你最熟悉的地方
——你的房间，来帮你提升记忆力。
02
使用房间提升记忆力的步骤
第一步 选择一个房间
选择一间你自己最为熟悉的一个房间，如：卧室、客厅、书房或者教室等。
第二步 复现所选房间的样子
闭上双眼，在脑海中将自己置身于房间之中，对你所选择的房间做一次详尽的浏览巡视，复现该房间的样子。
第三步 制定巡视路线
在闭眼虚拟浏览房间时，你需要按照一定的顺序进行浏览，例如按照从进门到出门的顺时针顺序浏览该房间，但切忌一次浏览的过程不可时而顺时针时而逆时针，且浏览顺序后之后的每次虚拟浏览都执行该顺序。
第四步 找出房间明显的特征物品
在巡视完毕后，找出该房间10-12件最为明显或是印象最深刻的物品，这些物品在闭眼回忆时你可以清晰的看到他们的样子并且知道他们所在的位置。例如：卧室中的床、书桌、窗户、装饰画、植物等。
你可以简单地将这个房间中特征物品的样子与位置画在纸上。
第五步 将特征物品按序编号
将上一步选择的特征物品按照制定好的虚拟浏览顺序进行巡视并按序编号。如，按照浏览顺序，第一个映入眼帘的物品是山水画，则标为①，第二个映入眼帘的物品是画下的抽屉桌，标为②，以此类推。
第六步 联想
将所需记忆的新信息与屋内特征物品发生联系。例如，所需要记住的第一个词是小船，同时你屋内第一个物品为山水画，你就可以运用形象思维，将山水画与小船进行联想，在脑海中浮现一幅画面——山水画中慢慢漂来了一艘小船。
下面我们要记住的信息分别为：
小船 钥匙 鲜花 山坡 墨水 草原 地图 竹子 水桶 花生
一一对应展开联想：
① 山水画——小船
山水画中漂来了一艘小船。
② 抽屉桌——钥匙
我用钥匙打开了抽屉桌。
③ 床——鲜花
我的床上铺满了鲜花，香气四溢。
④ 书桌——山坡
我的书桌覆盖上了山坡，凹凸不平。
⑤ 电脑——墨水
我的电脑里滴进了好几瓶墨水，无法开机。
⑥ 窗户—— 草原
透过我家的窗户，能看到整片整片的草原。
⑦ 顶灯—— 地图
顶灯上的图案是地图，每次开灯，地图的影子都会投在地面上。
⑧ 空调—— 竹子
空调的面板上布满了翠绿翠绿的竹子。
⑨ 落地灯—— 水桶
落地灯插在了水桶里。
⑩ 全身镜—— 花生
我站在全身镜面前，却看到镜子里的自己是个花生。
第七步 参观你的房间
再次按照制定的虚拟巡视你的房间，脑海中按照顺序每走到一个特征物面前，回想刚刚一一对应联想的画面。例如，当你站在山水画面前，你脑海中将浮现出，山水画中漂来了一艘小船的画面，以此类推。当你巡视一圈后，所有需要记住的信息就全部浮现在脑海之中了。
写在结尾
使用你最熟悉的房间其实就是使用你最熟悉的事物来记忆你需要记住的信息。房间只是一种呈现方式，你也可以用你最熟悉的一条路线、最熟悉的十二生肖或是最熟悉的身体部位等等方式来有序地帮助你记忆信息。
学习要抓住方法的本质，学会迁移运用，举一反三。
新的方法，只有经过自身的刻意练习，才能在真正意义上转换为属于你自己的技能。
不如每天让家人和朋友写出10个词，来持续锻炼你的记忆力吧。
课程 by 心所向教育-蒋亚娜