最近，我在小区里看到一位宝妈带着儿子在遛弯，遇到邻居小孩的姥姥。问：东东怎么没有出来玩？东东的姥姥说：现在东东不睡午觉，晚上6点半就扛不住了，一觉睡到第二天8点。东东姥姥还略带得意地说：这样带孩子真轻松！
不睡午觉真的好吗？非也！对成年人来说，睡午觉是一种养生的方式，对孩子来说，睡午觉不仅有益健康，还对智力有帮助！今天就和大家聊一聊《睡午觉和不睡午觉的孩子有什么差别？》希望对大家的育儿道路有所帮助。英国《卫报》援引美国心理学家的一项研究：学龄前的孩子睡午觉，大脑更聪明。
美国一所大学心理学家，对3~6岁的孩子进行一项24小时记忆测试。第一天早上，让孩子们看一组小卡片，记住卡片内容，比如一只猫或者伞。然后再给孩子看一张大图，让他们指出刚才卡片上的内容在大图里的位置。训练两小时后，大多孩子们都能记住大图里75%的位置。结果显示，睡过午觉的孩子，仍能找到75%的图画位置。而没有午睡的孩子，只能找到65%。
中午，研究人员把孩子分为两组。一组孩子午睡一小时，另一组孩子任其玩耍。等午睡的孩子睡醒后，两组孩子再来重新找图画的位置。令人惊讶的是，这种记忆力差别到第二天会更明显。睡过午觉的孩子，记忆力保持不变。第一天没睡午觉的孩子，记忆力持续下降。
研究显示，如果孩子在饭后不午休，大脑储存记忆的方式会受到影响，继而影响学习能力。研究员发现，不午睡的学龄儿童，记忆比午睡的孩子要差。就算晚上睡得再久、再好，也不利于他们的记忆。也就是说，通过午睡，能够巩固孩子大脑学习新信息的能力，养成午睡习惯的孩子受益最大。
作为家长老师我们要正确认识幼儿午睡的好处:
1.午睡能消除疲劳，养脑健脑。幼儿在园所里经过一上午的学习活动后，不管是体力还是脑力都会有疲惫感。所以，午睡对幼儿来说是必不可少的。幼儿身体处于紧张状态，在午后的几小时内容易进入半睡眠状态，大脑疲乏，反应迟钝，精力衰减，学习游戏效率大大降低。经过午睡，不仅可以使脑力和体力得到恢复，使大脑更好用，更灵活，反应更快，精力更旺盛，情绪更高。专家认为，午睡不但可以增强体力，消除疲劳，提高午后的学习，游戏的效率，同时还具有增强机体免疫功能的作用。
2.午睡还能缓解紧张，平衡心理，增强体质。午睡是缓解紧张的有效办法，它能有效地帮助人们保持心理平衡，延缓人体分泌。根据卡铁尔大夫的理论，日常的活动能使人分泌产生一种使细胞衰老的氧化物，午睡可以消除这种物质，使身体的紧张状态得以缓解。同时由于幼儿从早上到中午忙碌了几个小时身心已经疲惫。此时若能午睡放松休息一下，体力得到补充，还会从中降低感冒，发烧等病的发生率。
有的宝宝不午睡，需要父母培养他们良好的习惯，如何培养呢？
第一，要坚持午睡。每一天何时睡觉、吃饭，合格的父母都要提前计划好，并且严格执行。对孩子来说，每天固定的生活作息就会使他们形成习惯，到了1点多，孩子的生物钟就会提醒：该午睡了。坚持，到午睡时间，孩子自然会产生睡意，并慢慢养成自动入睡的习惯。
第二，创设适宜的午睡环境。安静舒适的睡眠环境有利于幼儿午睡，让幼儿在舒适的环境中进入睡眠状态。
1.光线要适宜。如浅蓝的色调柔和的光泽会使人产生睡意。要适当拉好窗帘保持卧室适宜的光线。
2.空气要新鲜。睡前一小时打开门窗交换新鲜空气，午睡时可开个小窗。
3.播放催眠曲。在午睡中经常播放优美，舒缓的催眠曲，让孩子们躺在小床上，倾听优美的音乐这样宝贝会很快入睡。
其次，要注意午睡时间不能过长，以免影响夜间的睡眠。
0-5个月的婴儿通常一天会小睡3次。
6-18个月每天小睡两次，最好中午能睡一次。
18个月~2岁，一天小睡一次。
2～3岁的孩子：白天午休两小时较好。
3～6岁的孩子：午睡时间约为1～1.5小时较好。
有的妈妈为了让宝宝容易睡觉，让孩子刚吃完饭就开始哄睡。最好是等宝宝吃饭后休息半小时，将食物消化后再入睡。
良好的午睡习惯并不是一朝一夕能做到的，而是要循序渐进，注重点滴，才能有一个舒适安静的午睡。我们应为孩子建立起合理的生活节奏，只有养成良好的午睡习惯，才能精力充沛、食欲良好、学习注意力提高，让孩子身心健康、幸福、快乐地成长！