想拥有伦纳德的死亡防守 静下心来做好这两点

  NBA赛场上有句名言:进攻赢得胜利,防守赢得冠军。这句话一点没错,可是在平时打球时有几个人能静下心来做好防守的工作呢?

  如果你认为上面这种叫做防守的话,大概球场上的不应该是篮球运动员而是拳击手了。想拥有伦纳德的死亡防守?

  防守的正确打开方式应该是这样的

  没错,就是樱木花道,每当看到他防守成功的时候是不是自己也会跟着热血沸腾起来,并且樱木的防守可是标准的动作哦。

  那么,何为正确的防守呢?

  在面对持球者进攻时,我们应该这样做:

  首先降低重心,腰部挺直,像根弹簧一样保持弹性,也就是防守的范围大小。其次,打开双脚,宽度与肩部同宽,接着挥动双手,干扰持球者,试图阻止进攻甚至断球。

  手部的动作当然不是乱摆,而应该是这样:

  当持球者投篮时向上伸出,意图传球时左右摇摆。

  当然了,篮球中任何动作都是手和脚的合作,手部在有动作时,脚步也要有相应的移动。这时就要强调一下防守的基本功滑步了。

  滑步是什么呢?就是在防守时做出有效的移动。根据防守者的走向以跨步的形式像滑行一样进行防守。

  例如;

  这个就是防守的基本功,如果想练好防守,苦练滑步是必不可少的。它是所有防守动作的根基。

  像这种情况就是没有掌握滑步导致的无效防守,防守时双脚不要交叉,身体不要侧向移动!

  而这个动作掌握以后,就可以坦然的面对持球者的进攻了,抢断就将成为你新的技能。

  我们想达到的境界都是这种

  但是初学者都是这样

  由于心急,赌博式的抢断会使我们失去防守位置。所以诀窍就是我们要先把球拍掉,再去进行拼抢。因为这样即使没有抢断成功,我们也不会失去防守位置。而把球拍掉的时机最好是球刚刚离开手中还没有落地的时候,而球如果已经落地的话,持球者会对防守做出判断从而变相或者背后运球,这样的话不易防守成功。

  防守虽然很累,但成功的防守更能体现我们对胜利的渴望,所以大家一起练起来吧。

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