倒立七段为倒立行走
难度系数：★★★★
倒立行走就是用手去走路，也叫倒立走路，也有人称为“蝎子爬”的。
这个动作很多人在小时候都玩过，但一般人都走不到几步就掉了下来，并且没有再坚持下去，以致错过了最佳倒立练习的年龄段。
倒立行走是在运动中维持平衡的一种倒立方式。练习方法可以从六段的双手静止倒立开始（建议从这个方法开始），也可以直接练习倒立行走。
有一种观点认为，学会了静止的双手倒立，就很容易掌握倒立行走，而只会倒立行走的人，不一定能做到静止的双手倒立。倒立堂建议练习倒立行走从第六段的双手静态倒立开始，辅以第七段的倒立俯卧撑，最后过渡到倒立行走。
药夫子本人的经验是：练成了控手倒立后，只用了8天便学习了倒立行走（走了54步）。
倒立行走在跑酷中运用很多，而且似乎是跑酷中一种必练的基本功。跑酷本身就是一种标新立异的行为，倒立行走在其中就更加一枝独秀了。
在视频中，有很多跑酷高手不仅在平地上、台阶上、双杠上倒立行走，甚至在电梯和类似梅花桩的木桩上进行练习和表演，其动作包括了倒立行走和倒立跳跃。要练到这一步，已经不是一般的功夫了，身体素质得非常好。
作为一个倒爷，练到一定的段位以后，最初的成功喜悦很快会过去，心底里不久就会升起挑战更高段位的欲望，如果你希望练成倒立行走，可以多看看高手的视频。
在corssfit的比赛和练习视频中，我们会看到很多徒手都会戴一幅手套或者护腕，这是很好的保护双手的方式，建议大家在户外练习倒立行走时一定要戴上一幅好手套，这已经是最基本的保护了。
另外，倒立行走对全身力量、平衡的要求较高，开始时最好在塑胶地板、草地、木质地板上练习，以免受伤。
初学者练习：
靠在墙上练，正靠、反靠都可以，练习纵向、横向倒立行走，以增强臂力和“倒立”的感觉。