红双喜邀您共赏
@商宇：找教练+刚刚开始练横板，我该怎么练，我现在的动作有什么问题。
@姚老师：最近收到了很多初学者的视频，非常感谢大家对于我们的信任，我来给你看看，你的启蒙计划。
起步阶段怎么练
刚开始练横板，就这么发力，我不知道是你故意的，还是你就只会这么打。
按理来说，刚开始练习正手，应该是一个以控制为主的不太发力的动作，一个是控制自己身体，让动作固定，再一个是控制球的落点，找球感。
发力怎么练？
那我就按照你是故意的，来说说你的发力吧。
首先，从你腿部的感觉来看，你的重心交换一点都没有，光用胳膊，而且胳膊用得过于紧，不够放松，导致击球的爆发力不够。一定要注意放松，只有有了放松，你才能够找到一种紧张爆发的感觉。
另外，你需要把动作在这个基础上再放大一点，现在这个动作要发力有点小，张力不够
训练计划
训练方法很简单，就是自己往后退退，练练中台、中远台， 身体离球台远了，就要求你身体主动发力了，就可以找找把全身的力量用出来的感觉了。
你也想问？
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国球汇君和教练团队都期待见到，那个与众不同的你……
姚晓春，前国家青年队选手，全国乒乓球锦标赛双打冠军获得者，曾执教现国家队队员马龙、方博等，注重实战与理论相结合，并且在美国、日本等地有执教经历，擅长儿童启蒙及对业余选手的指导。
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