大家好，今天的教学内容是有关门将手抛球技术。说到门将的手抛球，大家肯定会想到德国门神诺伊尔，他的手抛球像炮弹一样，能扔过半场直接找到前锋，不仅扔得远还极为精准。今天我们来教大家一手正确的抛“手榴弹”的方法。
动作解析
01
助跑
第一步就是正确的助跑。助跑的距离不宜过长，大概2-3步就好。
02
脚步和手臂动作
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正确的脚步动作
双脚一前一后交叉站位：
2.发力前膝盖微曲，膝盖直立会减缓速度，缩小抛球的动作幅度，降低抛出的力量；
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正确的手臂动作
在助跑发力的时候你还要注意手臂的动作，抛的远不远和你的姿势有着很大的关系，即使你没有强力的肌肉也可以抛出很远的手抛球。
1.如图助跑前手握皮球，助跑后左手上扬右手后甩蓄力，另外左手指向抛球方向，这个动作还能让你保持平衡。
2.右手后甩的同时要保持伸直状态。
03
抛球
最后一步就是发力将球抛的越远越好。这一步的重点就如何发力才能最大化皮球的动能？
发力方法：如上图，右臂充分伸展快速向上抛出，在这个过程中左臂其实也给了很大的力，左臂也要随着右臂的摆动向相反的方向移动，这样可以给右臂更大的力量，因为在抛球的过程中，这样的方式需要身体其他部位协助的能量最少。
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动图演示
运用肩膀的力量，伸直手臂，通过转移肩膀的力量将球抛出。
今天的教学就到这里！希望对门将朋友们有帮助，如果有什么想看的内容可以在评论下面留言哦，小编会一一满足大家的要求~
