2011年末西蒙尼正式接过马竞的教鞭，那时候的马竞战绩糟糕，排在西甲联赛的第十位，还在苦苦挣扎欧冠的席位。五年后，马竞场上场下的面貌已脱胎换骨，这当然离不开主帅西蒙尼的功劳。
西蒙尼教练团队究竟给马竞带来了什么？个人认为有三点：
良好的队内气氛
青训理念
先进的训练方法
下面让我们一起来看看马竞教练组常用的几种练习：
目标：逼抢、摆脱、传接球、射门
区域大小：20x10米
时长：5分钟一组，高强度
练习描述：如图，中间的实线把区域分为两个半场，白色的4名球员站在图中的下方，另外还有2名球员在对方半场。虚线把练习场地分为4个区域，也就是白色的4名球员每个人的区域，不能移动到区域外。另外还有四个小门。目的很简单，进球。例如白色队伍进攻，通过不断地左右传导球，扯出红队的防守空挡后，直塞给前场的其中一名白色球员，然后白色球员打门得分。
练习视频：
目标：传接球、射门、逼抢、小组防守
区域大小：中圈
时长：10分钟，高强度
练习描述：区域的中间摆放三个标志杆（标志盘也可以），形成3个小门。图中绿色球员的目的是通过快速传导球，让防守队员丢位置，把球打进3个球门的任意一个；图中黄色的防守队员对这3个球门进行防守。
目标：快速传接球、一脚传球、逼抢
区域大小：中间区域10x10米，外面区域20x20米
时长：10分钟，高强度
练习描述：这个抢圈其实跟我们平时做的抢圈差不多，只是多了一个要求：传球之后做一个折返跑。当然，可以增加很多变化，例如传球之后必须绕着区域跑一圈、传球之后做协调性练习等等。
目标：逼抢、快速传接球、一脚传球
区域大小：10x15米
时长：10分钟，高强度
练习描述：
如图，其实这个跟一个小范围6VS6差不多，6个队员有3个站在区域内，一个站在六边形底线，其他2个队员站在六边形的左右两边。
在安排位置的时候，可以按照队员的场上站位安排，例如底线的这名球员可以是中后卫，中间3名球员是中场球员，左右两侧的是边前或者边后卫。
目标：逼抢、快速传接球
区域大小：10x15米
时长：10分钟，高强度
练习描述：
7vs3抢圈。左右两个区域分别形成5vs2（练习规定只能2名球员逼抢），通过快速传导球把球转移到另一侧的区域。教练员可以规定每个区域必须传球3次或者4次后，才能转移到另一侧。如果球员做的效果不好，可以把扩大区域。
马竞教练组中，其实还有一位非常著名的体能教练，球迷们称他为“教授”奥尔特加：
奥尔特加以严苛训练著称，虽然默默无闻，常常跟在马竞教父西蒙尼身旁，但是马竞的足球能够不可思议地上升到新的层次，他是其中关键；
马竞力量训练视频：
也正是因为他，马竞球员才总能覆盖到场上的每一块区域，总能以最好的身体状态和精神状态参加比赛，而西蒙尼的不常轮换，则更加展示出了他的不一般。
他建立的马竞体系让西班牙分析家们绞尽脑汁，人们迫切地想知道其中奥秘，怎么会有球队能够承受如此强力的训练？球队如何能够走到今天，其中经历了什么？
奥尔特加带的体能训练：