大家好！今天带来上半身的球感练习。足球的球感是全方位的，在努力提升脚下球感的同时我们也不要忘了上半身的球感练习，上半身的球感练好可以让你轻松地处理各种高空球。最后再尝试挑战一下“7部位颠球挑战”，让自己的球感更上一层楼。
上半身颠球训练
01
手抛头部颠球
初学上半身颠球，头部颠球是最基础的技能。刚开始练的时候可以先用手抛到头顶练习。
刚开始可能颠不了几个，但是一定要坚持，慢慢地增加连续颠球的次数。
连续颠球的同时注意协调下半身的动作，膝盖微曲，随着球灵活移动脚步。
02
两人的头球练习
两个人练习会进步更快，刚开始用手将球抛向队友头顶再准确顶回来，当熟练后再进行连续的不落地头球传球：
挑战7部位颠球！
全身颠球
下半身的颠球训练详细教程：【涨球技】酷炫动作的根基！颠球详细教学
七部位颠球的目标是将球从身体的一侧颠到身体另一侧，如上图。首先从一只脚颠到大腿：
再从大腿过渡到肩部，再颠到头顶：
最后再用一样的方法将球颠回到脚下：
完整GIF
再挑战这个之前，你应该先练好自己的上半身颠球和脚下颠球基本功。多练习这个挑战可以全方位加强你的球感。
