东城区“暑期亲子公益网球培训班”二班【第三期】

  2017.07.24在“暑期亲子公益网球培训班”一班培训结束后,培训二班的小朋友们也都陆续进入球场等待新的课程学习了。本次培训学习了发球,复习了底线正反手、网前截击球、比赛流程。学员们一如既往地认真。

  

  

  学员填写调查问卷

  今天的培训中,调查人员在小朋友们的课上休息时间对他们的学习情况进行了问卷调查,调查内容小编也是无从所知,只好问问可爱的他们了。

  

  

  

  

  

  课上学员表现

  

  

  

  

  

  网球技术分享

  一、底线正拍(东方式)

  底线正拍握拍分为:大陆式、东方式、半西方式、西方式。

  网球是一项向上抬起的弧线运动,要想打出进攻性、稳定性、变化性强的底线正拍,就必须围绕上旋球来建立技术体系。上旋的产生来自于球拍面在击球时保持垂直,并由下向上挥出的动作。

  1、握拍方法:左手扶拍颈,右手握拍手V型虎口对准拍柄第三条线和第四条线之间的平面上。

  2、准备姿势:

  1)球员面对球网的方向站立,两脚自然分开与肩同宽。

  2)双膝自然微曲,上身稍向前倾。脚跟稍微提起,将肩、腰、膝的力量放松,并盯住来球。

  3)下颊微向上抬,双眼注视来球,左手拿着球拍中点,右手握拍柄,拍头翘起,拍面与地面垂直或成约45°角.

  3、击球前:

  1)判断来球方向,球在飞行时迅速地以腰为轴向右转动身体,转肩并右手向后拉拍。

  2)前挥击球时,重心向前移动,左脚向击球的方向跨出。向右侧转动双肩。随着身体的转动,右手持拍也同时向后摆,右手弯臂, 左肩向前迎击,略向前倾,重心移向右脚,拍头向后并低于来球的高度。

  3)膝关节弯曲,保持由低向高处移动的动作。

  4、击球时:

  1)正手前挥击球时,重心向前移动,左脚向击球的方向跨出。

  2)击球点在自己身体转体左脚斜前方的齐腰处或稍前一点。可以用自己的左手为目标指向击球点。

  3)手腕固定,拍头低于击球点30公分左右,击球时拍面垂直于地面,由下向上、由里向外击球。

  5、随挥动作:

  1) 随挥的结束点是右肩触到自己的下巴,拍面是打开的,拍柄底部朝向。

  2)右足鞋后跟对向后档网并保持好平衡。

  3)左手帮助控制右手的随挥球拍。左脚退回,重新还原到准备姿势,以待迎击下一个来球。

  精彩照片分享

  

  

  

  

  

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