退防脚步有点乱?这些招式拿去练!

  很多人在退防的时候脚步很乱,

  一个不小心就被晃倒了……

  重心好一点的勉强能够站住,

  重心不好的一个屁敦儿或是劈叉……

那如何避免退防的时候不被晃倒呢?

  今天咱们就来学学防守脚步!

  这个步伐看起来有点怪异,

  高频率的脚步移动可以干扰对手运球。

  两个手不停上下摆动,

  记住不要轻易去切球,那样会失去重心。

  这就是一个很正确的脚步示范,

  通过侧向的滑步来紧贴着运球者。

  双手背后也是一个锻炼重心的动作,

  这侧向滑步的时候通过腿部的调整保持平衡。

  可以找队友来一起练习,

  从一个底线到另一个底线!

  就是基本的 侧滑步伐 训练,

  通过侧滑走一个W的路线。

  这样的防守训练看起来很简单,

  但还是需要认真练习步伐。

  有了扎实稳定的步伐,

  你就会减少被晃倒的几率!

  而那些防守专家往往都是脚步大师,

  所以,平时打球的时候多用用滑步防守吧!

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