矮了5厘米的乔丹，
但是乔老爷在速度上可能没他快！
就因为这个一骑绝尘的速度，
他被称为闪电侠韦德！
各种后场超车而过，
（足球赛场上常见的）
各种抢断后暴扣！
他的速度也曾是第一快！
后场抢断前场暴扣，
数一数一共分几步？
你愣神了那就别怪我超车，
虽然差一点摔倒但暴扣必须有！
辛里奇连拉带拽都不好使了，
已经启动了就没法阻挡了！
经典的一个闪电侠式的得分，
大步流星的杀入敌阵！
这个球？什么走步了？
仔细看看这个球还真是太快了不是走步了！
凭什么他就是闪电侠？凭天赋么？
我倒是觉得是练出来的！
你想成为韦德一样的球员么？
那就开始练啊！
敏捷性的原地练习
持球的前后跳，原地转身。
侧向的跨步跳，
标志物摆放的空间可以自己定。
这个步伐大家都见过的，
经常被用来训练橄榄球手的敏捷度。
交换腿的侧向跳步
侧向跳步原地扭转膝盖
持球的侧向左右跳步加纵跳。
这些训练都是最基本的步伐训练，
可以帮助你提高你的敏捷度和爆发力。
如果你真的想要和韦德一样快！
就趁现在还有时间和体力好好练习吧！
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