常听人说，缺了西瓜、冰淇淋、冰啤酒任何一样，夏天就不完整。
要我说，缺了泳池，夏天才不完整。
冰淇淋、西瓜、冰啤酒，充其量是夏天的短暂情人，吃完喝完，你得换新目标。
泳池却不同，它既私密又公开，即混杂又单纯，世间再找不出一样像它这么美好的东西了。
在盛夏光年的大好时节，当你赤裸跃入泳池，身体完全没入碧波，被它吞噬，互相缠绵，你被它完全拥有，它被你一人独占，一场清凉约会正式开始。
当然除了清凉避暑
夏天游泳还有很多益处
比如练就一双纤细的大长腿...
毕竟
看看国家游泳队官方公布的身高
孙杨——200cm
宁泽涛——191cm
傅园慧——179cm
再比如
游泳还能塑造一个完美的身材
因此深受娱乐圈很多明星的喜爱
↓↓↓↓
迷妹们的男神“小包总”
其实，游泳确实是一项有益身心的运动
它能增强人的心肺功能
从而促进血液循环和日常新陈代谢
同时，它还有改善关节
益智健脑的作用
所以说夏天游泳是一个一举两得的选择
在获得清凉的同时
也保证了身心的健康
最重要的是：这么热的天，谁愿意出去跑步啊！所以，我们今天来讲讲游泳！
1
游泳，适合所有人的好运动！
说起有氧运动，很多人最担心的就是自己的膝盖。
没错，因为膝关节是最容易受伤和劳损的部位。
2
游泳，对你的膝盖更好！
游泳过程中，由于水中有浮力的存在，膝盖并不会受到额外的压迫。此外，游泳是全身运动，并不会对某个关节产生过度的磨损。
我们以前提到过，大多数有氧运动，都会因为磨损等原因，导致膝关节部分的软骨减少。这也是膝关节炎发病的主要原因之一。
3
全身一起动，更多热量消耗！
除了上面我们提到，游泳区别于其他常见有氧运动的一个特点：零重力、低损耗、对膝关节有益外，游泳另外一个最大的特点在于：全身参与运动！
游泳的两大特点
零重力、低损耗
全身参与运动
一般的有氧锻炼，主要是依靠臀腿进行运动的，上半身的运动消耗并不算大。而游泳，必须是全身一起在水中运动才能够完成的，所以对全身的塑形和减脂都很有帮助。
不同泳姿的热量消耗对比
蝶泳>自由泳>蛙泳>仰泳
从整体上来说，游泳是一项燃脂能力和安全性都非常高效的有氧运动，非常适合怕热怕出汗又想通过有氧运动来实现减脂减肥的童鞋们哦~
这个夏天让我们一起游泳吧！
