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跑酷、攀岩、射箭……作为女性,这些运动是不是你曾经很想尝试却不敢尝试的挑战?如今,却已经有越来越多的女性,凭借自己靓丽的外表和过人的毅力,在以男性为主的运动项目上开辟了属于自己的天地。本期,让我们认识这三种酷运动的女玩家,跟着她们的指引来到专业的场馆中,燥起来!
文/新快报记者 梁彧 实习生李坤慧 陈怡欣
图/新快报记者 祝贺 实习生 谢慧霞(部分为受访者供图)
A 跑酷
找回人类爬行的最初本能
人物:丹丹
接触跑酷的时候,丹丹还是一名学生,如今她已经进入了职场,练习跑酷也四年多了,并成为City Spanker这个职业跑酷团队中的一员。在中国,接触跑酷的姑娘本来就少,能像丹丹这样坚持下来的更是凤毛麟角,与中国跑酷文化和职业跑酷团队一起成长过来的她,除了技巧上的长进,更重要的是这项运动给她带来了性格上的转变。
对跑酷瞬间动心
说起跑酷,早在上世纪90年代的法国,一个叫做大卫·贝利的孩子,在消防员父亲的影响下,对攀爬、穿越障碍等活动产生了极大的兴趣。在成长与玩耍的过程中,接触了大量身体技巧类运动的大卫,逐渐萌发了前所未有的概念,譬如将体操、中国功夫、杂技等技巧与穿越、攀爬障碍的技巧相结合,后来“Parkour”这项运动就在大卫日积月累的研究下创造出来了,并于2005年出演了一部由法国著名导演吕克·贝松执导的电影《B13区》,让Parkour进入了中国观众的视野。
在此之后,中国的年轻人在网络上开始了对这项运动的疯狂搜索,还赋予了一个中文名“跑酷”。丹丹最初接触到跑酷,也是源于网络搜索,并找到了City Spanker团队,只身来到了团队当时的练习地点,认真地跟着默默学习,在日积月累的艰苦训练中,丹丹的勤奋也被团队中的教练看在眼里,后获邀加入成为正式队员,丹丹十分兴奋:“当时真的好像中了头奖一样。”丹丹坦言,作为女性,入门跑酷时确实比爆发力强、体能好的男生要慢,但先把基础体能练习好,不急于做动作,循序渐进,不逞强,慢慢地,就会一天比一天进步。
每一个人都可以尝试
全世界发展至今,跑酷运动已有将近20年,欧洲一些国家从2002年开始已经把跑酷纳入到小学至高中的体育课中,相比之下,在中国则还存在一些认知上的误差,很多人认为跑酷非常危险,是小部分人玩的运动。
“每一个动作看似很难,但在教练的指导下,在平地进行训练,可以慢慢进阶的。”丹丹指出,很重要的一点是注意量力而行,在安全的场馆里练习到一定程度,再到外面去尝试。其实,跑酷更多的是帮助人类找回最初爬行的本能,刺激找回身体记忆,这其中涉及到平衡、稳定、弹跳、力量和协调的能力,不仅是只有危难关头才能使用到,日常生活中其实也能体现。丹丹说:“像我最开始玩跑酷时也尝试过滑板,那时候感觉自己站到板上都还没开始动,就要倒下了,之后一直不敢再尝试,当用跑酷训练了一年多再去接触滑板时,发现自己一站上去就会了,因为这时候我的平衡和稳定都比常人要强了。”
场馆推荐
City Spanker跑酷综合运动馆
由中国最早的职业跑酷团队之一的City Spanker城市疾行者主理,是华南第一家具有专业规模的跑酷训练馆,拥有一批持有“英国ADAPT跑酷教练资格认证”的职业跑酷教练,提供专业跑酷训练、年轻人非常规健身、青少年体质训练、亲子趣味互动、团队拓展等多元素运动。
来这里训练的学员,最小的有6岁,最大的有57岁,都可以在教练的帮助下学习跑酷,但无论哪一个年龄段的学员,都是从体能训练和平地动作开始循序渐进地进行,学会量力而行和保护自己。“不是每个人都需要挑战极限,但每个人都需要健康的身体和生活,这才是我们训练的本源。” City Spanker的负责人介绍道。
地址:天河区东莞庄路163号12号楼混际PlayGround
读者征集
新快报现邀请16位家长,带着你6岁以上的孩子(年龄在7-11岁为佳),一起到City Spanker跑酷综合运动馆,在专业教练指导下,亲身体验有益又有趣的跑酷训练,让孩子在奔跑、跳跃、攀爬中学会平衡、稳定、弹跳、力量和协调的能力以及安全逃生技能。
体验时间:8月13日14:30-16:30
如何参与:关注微信公众号“新快报”(微信号:gd_xkb),发送“跑酷+姓名+电话”,将有机会参与到本次读者专场活动中。
B 攀岩
遇见一个更酷的自己
人物:小米
走进写字楼,她是光鲜亮丽的金融女;走出写字楼,她凭借丰富的户外经历和曾斩获的奖项与荣誉,在极限运动圈子里打响了自己的名堂。这个叫小米的85后女生,以坚韧为顶绳,牵引着步步向上,以勇气为冰镐,钊刻出登峰的路,攀岩运动不但让她找到了另一个样子的自己,还让她找到了真爱。
找到人生目标:攀登珠峰
对于攀岩,很多人都会先入为主地认为是完全依靠手臂肌肉的一个运动,女性练习起来要难一些,但其实不然:“在攀岩方面,女生有着男生一开始所没有的优势,那就是平衡性和柔韧性,女生体重比较轻也是一项优势。”为了让自己的攀爬水平越来越好,小米开始主动地注意饮食,控制体重,也因此,身体越爬越健康,小肚子和拜拜肉也爬没了,腹肌和马甲线也出现了。而且更重要的是,这项运动让小米拥有了过人的毅力,和找到自己的人生目标:攀登珠峰。去年七月,小米攀登至冰山之父慕士塔格峰7433m处,成功获得国家规定攀登喜马拉雅山脉8000m级以上雪山资格!再次刷新了自己的登峰纪录之余,也距离人生目标又跨进了一步。
女生玩攀岩的多,放弃的也多
以保护点是否有提前固定好为划分标准,攀岩分为运动攀和传统攀两种。小米建议初学者从运动攀开始,比较容易上手。如果希望自己进步得快一些,那么日常可以科学地进行平板支撑、俯卧撑、引体向上、指力等的专项训练,前后要注意拉伸和放松筋骨肌肉,以免劳损或受伤。
“不要一开始就追求到户外练习,先到攀岩馆里去体验一下,最好就是可以请专业教练上课,或者跟着经验丰富的岩友一起玩,多请教多交流,自然就慢慢入门了。”小米自己也是这样一步一步,从室内一点点走到山里面,逐渐看到了攀登的全貌。如今,玩攀岩的女孩子越来越多了,但放弃的也很多,小米说:“女孩子结婚以后,很少还会再继续。老公不喜欢她们攀岩,而且攀岩之后,手会变得相当粗糙,对皮肤的各种磨损都是不可逆的,很多女孩子爱惜皮肤,也就放弃了。”但,正因为攀岩很辛苦,每一步都需要用力,一步一步最终完成线路,这项运动对身心的磨练,也是不可逆的。如果说线路很简单,攀爬的过程中觉得很开心、很愉快,你会觉得不够。要有一些挑战,去爬更难的线路,完成了以后,你会觉得很值得。这,也是小米六年来坚持训练,并将继续攀登的原因。