本期内容：利用一组简单易懂的转身训练方法，30天坚持训练及实时记录监测，提高自己的转身能力。
训练动作
01
场地设置
02
右脚切球转身（路线及动作）
脚步细节
03
左脚切球转身（路线及动作）
监测与记录
训练打卡：
第一周每天训练15分钟；
第二周每天训练20分钟；
剩下的时间每天训练30分钟；
双脚计时监测：
每周分别记录惯用脚和非惯用脚完成一组动作的用时，观察数据了解自己的提高与进步。
视频教程
视频翻译制作：足球之路
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。