TWENTY-NINTH教学讲堂
对于很多球友来说，在高尔夫比赛中，推杆的发挥失利往往让自己苦不堪言，正因如此，让自己越推越不敢推。一场18洞里有百分之四十的杆数是由推杆产生的，而正是这个区域暗藏很多玄机，花费多一点时间练习乃是必须的。想让自己的推杆状态趋于稳定，下面介绍几种推杆的练习方法给大家：
1
单用左、右手推杆
左手拿球杆，右手放在左肩膀处，进行5次2码推杆，逐渐增加至5码（同样用于右手推杆）；持续练习到能从更远的距离推杆进洞为止，能增加控杆能力。注意上杆时要缩小幅度，下杆击球时左手背一定要正对目标。此种练习方法可增加左、右手臂的控杆能力，训练左手背引导推杆朝向目标挥动；过一段时间后，再用双手推杆时，左手腕在击球时自然就不会弯曲了。
左手
正面
左手
侧面
右手
正面
右手
侧面
2
眼睛注视球洞推球
做出正确的瞄球姿势，杆面正对球洞，然后目不转睛的注视着球洞，想象要以多大的力道击球，好让球滚动出正确的距离以及路线。击球后留意球的滚动状况来调整瞄球和击球动作，以增加准确度。此种推杆方法可消除紧张，使推杆动作更加平顺流畅，增加自信心，达到一气呵成的感觉。
眼睛
注视
球洞
正面
眼睛
注视
球洞
侧面
3
只听不看
在练习推球时，等听到球进洞“咚”的声音后才可以抬头，这样能有效防止一些球友推杆时过早抬头追球看。此种方法对练习短推杆特别有效果，但如果想以这种方式推球进洞，首先瞄准感和距离感必须很准确才行。
只听
不看
正面
只听
不看
侧面
推杆对降低杆数非常重要。下次练球时，花一些时间来练习以上的方法，相信结果会更令人满意。要想了解更多的推杆练习方法就来冯珊珊工作室找小编Erin吧！
