春天不减肥，夏天徒伤悲！
当初喊着要减肥的你们
现在是……
空调wifi西瓜？
还是葛优同款沙发？
好吧，其实小秀的内心也是拒绝的。
不过不管怎样，
我们还是要多多运动！
跑步，
一定是很多人减肥最开始的计划。
然而！
江阴有一位小学老师
他最初跑步的目的却是为了增肥！
跑步5年多来，身高1.72米的他，体重从105斤增到了120斤，身体变结实了，感冒也变少了。
更重要的是，
正是他的坚持，
江阴从此多了一个跑界“大神”，
一个最会长跑的小学老师！
1.
为增重，48岁的他开始练长跑
缪其龙，1964年出生，云亭实验小学老师。此前的他，因胃肠道消化和吸收功能不好，体重只有105斤。别人羡慕他的“魔鬼身材”，他却经常为自己一感冒就要一个多星期才好的身体状况感到担忧。
2012年暑假，缪老师决定增重，开始到风景秀丽的敔山湾慢跑。
每次5公里左右，差不多半个小时，然后做做拉伸，结束一天的运动。
当然，一个人跑步有时会感觉很枯燥。缪老师说，自己是老师，平时教育学生学习要持之以恒。为人师表，要求学生做到的事，自己首先要做到。抱着这样一个以身作则、有始有终的态度，缪老师一跑就是一年多。
2.
比赛时，他居然“一鸣惊人”
2013年10月，云亭街道举行庆国庆5公里长跑比赛，缪老师组织团队代表云亭实验小学参赛。也许是因为身体轻，也许是因为“功力”到了，缪老师跑步像飞似的，5公里跑了20分05秒，平均配速4分01秒，个人跑了第3名，云亭实验小学则拿了团体第一。
缪老师“一鸣惊人”了！ 从那时起，缪老师在江阴跑步圈声名鹊起，也认识了不少志同道合的跑友。
如今，缪老师业余唯一的爱好就是长跑，一星期两次“雷打不动”，一次跑15到21公里，这样的习惯又坚持了4年。
3.
全运会，江苏选手他排第六
今年的全运会首次设置了群众马拉松赛项目，缪老师是江阴仅有的两名参加这次群众马拉松赛项目的选手之一。当天，他以3小时26分的成绩，在江苏众多参赛选手中排名第六。
4月29日，第十三届全运会马拉松比赛在天津武清展开角逐，比赛共设专业组男子、女子、女子团体，群众组男子、女子全程马拉松5个项目，另设迷你马拉松（5公里）大众跑，共有10263人参与比赛，其中全程马拉松4263人，迷你马拉松6000人。
这次群众马拉松赛报名设置的门槛并不高，男子全马成绩在5小时以内，女子全马成绩在5小时半以内，都有资格报名参赛。缪老师说，这次比赛，江阴共有5个人报名，但是最后真正参加比赛的，只有他和李晓斌两个人。
缪老师回忆说，4月29日当天，天气炎热，气温高达33摄氏度。选手站在起点还没有开跑，T恤就已经被汗水湿透了，而且赛道沿线都是小树，没有一点树荫遮挡。“因为天气热，跑到后来跑不动了，配速也从一开始的每公里4分20秒，变成了5分50秒。”
高温影响了运动员的发挥，缪老师说，那天，参赛选手的完赛率只有70%多。他清楚地记得，跑到终点时，一名选手告诉他，当天的成绩比他原来最好的成绩慢了整整1个多小时。而缪老师自己，也比最好的成绩慢了18分钟。令他没有想到的是，最后他居然在江苏众多参赛选手中排名第六。
4.
继续跑，他说他要跑到老
如今，长跑已成了缪老师生命中的一部分。缪老师说，他还将继续跑下去，一直跑到老。“以后将不考虑速度，速度随着年龄的增大肯定会越来越慢。”
长跑5年，缪老师的体重由原来的105斤增长到了120斤，尽管他身材还是足够的“魔鬼”，但是毕竟体重重了15斤。关键是，现在，他的身体变好了，从不感冒了。
对于平常很少运动的老师们来讲，跑步的好处尤其多，对颈椎病、腰椎病、肩周炎等职业病都有好处。所以，平常，他会把长跑这项运动推荐给同事，受他的影响，他身边不少老师都加入了长跑的队伍。
缪老师说——
“长跑除了让我身体变好外，我还因此结交了很多朋友，而且，通过跑步，我的视野更开阔了。”
缪老师的建议——
跑步不要一味追求速度，一定要根据自身条件，量力而行，循序渐进，切不可贪功冒进，否则只会适得其反。
看完了缪老师的故事，
各位小伙伴们也赶紧运动起来吧！
毕竟，
身体好才是真的好啊！