本届全运会，周雨身兼全部四个项目。“备战的时候更多的是想突破团体、双打和混双，单打每天都在练，和团体备战一样，都是在储备自己。”每周有两天下午，周雨要和木子一起练习混双，他们混双第一轮的对手是全锦赛冠军刘诗雯/林高远，对手的实力带给两个人不小的压力，但周雨乐观地表示，“和他们打就是拼，如果拼赢了，可能我们整个半区就都能赢下来了。如果输了，就把精力放到其他项目中。”
上一届全运会，周雨和樊振东的双打组合获得了冠军，这一届全运会中，面对很多强强联手跨省配对，这对八一队组合仍然信心不减。“我和小胖那么熟了，在一起训练也能随时配着练双打。”
对于单打和团体的备战，周雨也是一丝不苟，“到比赛的时候也是，一场一场打，没有侧重点，因为每一项都有夺牌和夺金的机会。”上一届全运会里，周雨由于在体力精力保持上经验不足，一天之内输了混双和单打两项比赛，这成为了他今年备战时的教训。“其实我上一届比赛时状态很好，现在想起来有点可惜，这次要研究透时间表，合理安排一下全运会中的作息节奏。”
身兼四项，周雨还要做好一旦输了比赛要迅速调整心态的准备，“输给水平差不多的选手时，对自信心影响不大，但如果被爆冷，就需要一段时间调整心态，调整得不好的话自己的其他项目也会受到影响，所以在备战时就要想到这些困难，做好准备。”
周雨认为全运会一定会非常艰苦，“比如上一届我们团体赛前几场打得都不好，这一届也许也会遇到这样的问题，也可能困难在中间或者在最后出现，做好应对艰苦比赛的准备也是非常重要的。”
上一届全运会，周雨获得团体和双打两项冠军，谈起这届的目标，他直言目标是再多拿一块金牌。“想打得比上一届更好，比上一届再多拿一个冠军。”