泰拳拳法的技术练习是建立在良好的身体素质上的，也就是说需要有力量练习为其提供物质平台。如果在比赛中力量不够，体力不足，那技术就会毫无意义！与力量型拳手对抗时，就更谈不上发挥你的技术优势了。所以在平时的训练中，就要打好基础。
1。体能训练。长跑对于拳手来说是非常重要的。提示：长跑不=慢跑也不=快跑。太慢，拳手的长跑训练主要是加强腰腿对身体的承载力和对心脏耐力以及爆发力，所以不能太慢。也不能太快，你又不是和刘翔比谁跑得快。总之一句话，自己掌握好分寸！
建议：最后是清晨练习跑步，建议路程为3--8公里！长跑完过后需要进行爆发力训练，也就是冲刺跑练习。一名拳手要有猎豹般的爆发力！
提示：不要在坚硬的路面跑，以免扭伤关节！
2。技术练习！在这里不可能说得很仔细，给大家说个大概，自己以后找专业教练深造！
包括：手靶练习[20--30次]。梨型球击打[12次左右]。影子拳[30次左右，分3次打]。柔韧训练[15次左右，也就是体操训练]。跳绳[30次，分2次来]。沙袋练习。
凡是拳手不论他是职业还是业余，是冠军还是菜鸟，都离不开这些基本训练。
提醒一下：打沙袋是训练提高运动技术水平不可缺少的重要工具。打沙袋时要控制它的摆荡幅和远近距离。随着沙袋摆荡幅和远近距离，步法配合拳法，有进有退地打出拳法。打沙袋也要有战术有的放矢，决不可漫无目的地瞎打一气，都要用正确拳法击打。击打沙袋时不可肌肉紧张地用足力气击打，最好选用梨型沙袋，其优点是便于各种拳击打，尤其利于钩拳击打。在训练中还要时刻想象自己正在打比赛以保持紧张感和集中力。自然而然地就会以练影子拳和打沙袋为乐，提高训练质量了。
