乒乓球摆速的动作要领你也许听过很多，但“憋气”这个说法你可能从未听闻，确实，打球的时候怎么可能憋气呢，就此，姚晓春教练给出的说法是：先憋住一口气，人不能散！
老是憋足一股劲，绷住身体，让身体是紧的，这个时候就比较考验你的身体平衡感，需要用腰背的力量保证身体的稳定性，这样才能够在快速摆动和转换中，身体不会瞎动。
如果身体是松的，就容易脱节，没有连续性。然后，老是保持重心在中路，这样不管回左边，还是右边，都来得及。要特别注意打完了有一个还原，虽然球速比较快，但是它总是有一个一来一回的时间，而且这个还原不一定是要到准备的状态，只要有一个相对的放松，准备好下一板来球，随时能够完成引拍动作就是一个好的还原。